“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。
这是属于白露的节气。从“处暑”到“白露”，变化最大的就是昼夜温差了，可以说“白露”是一年中昼夜温差最大的一个节气。今年的9月8日白露节气马上就到了。那么你知道白露节气如何养身呢？现在就让我们一起来认识一下吧！
白露养生注意
衣——早晚及时添加衣服
白露养生一要重视保暖，二要防止秋燥。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体，尤其要注意腰腹部、膝关节的保暖。
食——注意营养养肺润燥
“白露”是一个表示天气转凉的节气，这时候的饮食也须注意不可贪食寒凉，否则极易损伤脾胃阳气，造成秋季腹泻等，为许多慢性胃肠疾病埋下隐患。
住——夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
行——外出锻炼要动静结合
“白露”时节是呼吸系统疾病高发和容易加重的时期，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等，此时加强锻炼也是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。
掌上青城温馨提示——白露的早晨，天气渐渐有了一丝凉意，但是中午的太阳还是那么火热，一定要时刻注意天气的变化，调养好自己的状态。平时情绪切勿波动太大，要定神定志，以免伤身。
