随着生活水平的不断提高，高尿酸已经成了很多人的苦恼之一。尿酸长期偏高，对身体危害巨大，预防高尿酸，需要注意的地方很多，如果在生活中戒掉3类食物，可以有效的助你预防高尿酸。
痛风也是“吃”出来的？戒掉3类食材，或许尿酸不再高，远离痛风
1、酒类
日常生活中，很多人都喜欢喝酒，都知道喝酒伤身，但是总也戒不掉，而且一喝就多，酒精进入人体以后，影响到肝肾的正常功能和排毒解毒器官。容易造成代谢垃圾堆积在体内，形成尿酸升高的症状，那证明，非常容易引起痛风，所以在平常应当少喝点酒，或者尽量远离。
2，海鲜
海鲜也是人人都喜欢的一种食物，可是很多人都不知道它里面含有嘌呤类的物质特别高，经常吃的话，很容易使体内的嘌呤含量升高，引起尿酸不稳，对我们的身体也没有好处。
3、内脏
人们生活物质水平有所提高，对饮食也是各种挑剔，有些人喜欢吃些动物的内脏，很可能会使细菌和病毒进入体内，另外这样的食物嘌呤类物质也非常高，使尿酸升高，导致痛风出现，所以想要预防痛风的话，这种食材最好少碰。
怎样预防高尿酸
1. 多喝水，很多尿酸高的朋友，都没有多喝水的习惯。绝大多数尿酸都是经肾脏代谢重吸收后，经尿液排出体外，因此，多喝水多排尿，有利于尿酸的控制。少量多次，一天饮水2000ml~2500ml最佳。
2. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜有益身体健康，同时富含各种维生素和膳食纤维，维生素有益于维持血管的弹性保持，肾脏的代谢功能正常，膳食纤维有利于肠道垃圾的排泄。
3. 多运动锻炼：运动锻炼不光是能够增强体质，还可以增强身体的代谢功能，有利于体内多余尿酸的排泄。
4. 充分多休息：充分的休息和充足良好的睡眠，对于身体的自我修复和代谢功能的维持，保持身体的健康状态非常重要，因此为了身体健康，也为了预防尿酸高，早睡早起，规律睡眠吧！
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