昨天是白露节气。“白露”是秋天的第3个节气，也是气候转凉的开始。
此时凌晨及早晚的气温低，但正午的气温还很高，是秋日温差最大的时候，你会明显地感到炎夏已过，凉爽的秋天悄然而至。
今天跟小伙伴们说说，“白露”期间该如何正确养生？
白露养生的关键，在于“滋阴润燥”。具体怎么做呢，记住以下这2个“3字诀窍”就可以啦。
身不凉
白露节气后，冷空气分批南下。俗话说:“白露身不露，着凉易泻肚”，顾名思义，从“白露”之后就不要赤身露体了，不小心就会着凉。
添衣防凉
为避“秋凉”，在穿衣方面，要注意腹部的保暖，因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。而且，由于昼夜温差大，早晚要适时增减衣物，对于老人和慢性病患者来说，更应适时加衣。
睡不贪凉
“白露”时的作息应遵循“秋三月……早卧早起”的养生原则，保持充足睡眠，晚上尽量争取10点前入睡。
晚上睡觉时，可换上薄被，注意别蹬被子了，并视当地的气温撤掉凉席，调高空调温度或只开风扇，当然，窗户也不要开得太大，避免寒风入侵。
此外，教你个“驱秋凉”的妙招 -热水泡脚。
莫以为这是冬天才做的事，实际上，从“白露”开始就可以在睡前用热水泡脚来暖身驱寒了。
食宜润
白露后，寒气渐重，大家都会想着要不要吃点什么“锅”来补一补。
不过，由于秋季干燥，“白露”的饮食养生是以“润”为主，需要“养阴液，润肺燥”，让身体“滋润度秋”。
因此，现在要多吃点“清润”的食物和对肺部、呼吸道有好处的食物。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“白露”没了暑夏的烦热，更是个保养身体的好时候~
END
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