[狮子湖] 秋季做好这些工作 让孩子远离疾病！

幼儿秋季保健的方法有哪些？

随着秋天的到来，气温早晚多变，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口舌干燥、便秘等一系类阴虚内热的征象。做好各项保健措施，多维护幼儿健康十分重要。

衣食住行

由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

多吃富含维生素食物

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

少吃“上火”食物

上火，刺激性的食物应该少吃，容易“上火”如：大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等，少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失，热量过高的油炸食品和一些热性水果，如：荔枝、桂圆等也尽量少吃。

开窗通风，常晒被子

虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每月末把幼儿的被子带回家清洗、晾晒。

增强锻炼

秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

营养调理

多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘，富含纤维素的食品，如，菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

爸爸妈妈们，你们还有哪些方法帮助孩子们健康度过这个秋天呢？期待您的分享！