现如今越来越多的人有了高尿酸，一不小心就会导致痛风等其他症状。大多时候，高尿酸的发生与日常饮食有很大的关系。如果你在平常的饮食中比较喜欢吃下面这一些食物的话，那么就很容易引发高尿酸，所以下面这一些食物要少吃一点。
不想尿酸高，这5种食物尽量少吃：
1、酸奶
酸奶是很多人都喜欢喝的，但是酸奶中含有乳酸，人体摄入过多时，体内的尿酸排泄系统就会遭到破坏，从而就会导致体内的尿酸没办法正常排出体外，尿酸在体内一直堆积，久而久之也就形成高尿酸了。
2、火锅
火锅是很多人都喜欢吃的，火锅本身也不会导致尿酸升高，但是在吃火锅的过程中会加入很多食材，比如动物内脏、海鲜、各种肉类......，这就会导致火锅汤底变成高嘌呤食物，如果吃的过多，或是经常吃，就很容易导致体内尿酸含量升高。
3、浓茶
生活中有很多人用浓茶来提神，但是浓茶中有一种叫做茶多酚的物质，可以导致大脑神经系统变得异常兴奋，这样大脑就没办法对身体的各个器官发出正常的指令。而且经常喝浓茶还会导致排尿系统出现问题。没办法将尿酸正常排出体外。
4、酒
不管什么酒，都含有酒精成分。酒精属于高嘌呤食物，经过肠胃消化后会分解成尿酸，通过肾脏排泄出来，而酒精在体内的代谢通常是由肾脏来完成的，肾脏在排泄酒精的时候没有多余的时间代谢尿酸，就会造成尿酸在体内堆积，久而久之，体内尿酸也就变高了。
5、各种海鲜
海鲜属于高嘌呤食物，吃多了很容易导致体内尿酸含量变高，经常吃海鲜，还会阻碍尿酸正常排泄，从而导致体内的尿酸含量变高。还有很多人喜欢吃着海鲜，喝着啤酒，殊不知，这会导致尿酸在体内堆积，增加诱发痛风的风险。
日常生活中，想要远离高尿酸、痛风，尽量少吃以上5种食物，保持身体健康！特别是年龄稍微大的人，需要更加注意！
坚持3件事，促进尿酸排出，有助预防痛风！
1、多喝水
日常生活中多喝水可以帮助我们排出体内多余的尿酸，减轻肾脏负担，同时多喝水还可以增加体内的水分，促进排尿，这样有助于预防高尿酸、痛风。所以，平时要多喝水，在喝水的时候不妨放点帢马谷粉，能帮助快速排出尿酸，缓解痛风。
2、坚持锻炼
坚持锻炼可以促进体内血液循环，帮助我们提高身体的代谢水平，也可以促进尿酸排出，日常生活中应坚持锻炼，有利于身体健康。
3、早睡早起
熬夜会导致代谢絮乱，不利于身体排毒，还会引发一系列不良的身体健康问题，所以建议少熬夜，做到早睡早起，保持健康的身体状态，有助促进尿酸排出。
