宝宝的肠胃幼嫩,补充营养要选择比较容易消化和吸收的食物。一碗好粥不但能促进宝宝的生长发育,还能提高宝宝的免疫力。下面小编就介绍几款适合宝宝吃的营养粥,妈妈们可以在家试试看。
玉米粥
材料:玉米珍、苏打
1.玉米珍清洗干净,加入1小勺苏打
2.锅里加水烧开,倒入倒入玉米珍
3.大火滚开,用汤勺不停的搅拌,以免粘锅底
4.汤汁变浑浊时调制中火
5.熬至汤汁变浓稠关火,盖锅盖焖20分钟就可以吃了
粗粮粥
材料:玉米珍、高粱米、芸豆、苏打
1.玉米珍、高粱米、芸豆洗净,提前浸泡1晚
2.锅里放入水,放入泡好粗粮,开锅放入少许苏打
3.中火熬制1小时转小火熬30分钟即可
红枣核桃粥
材料:小米、红枣、核桃
1.红枣去核
2.红枣跟核桃放入搅拌机内打碎
3.小米洗净后放入锅中,加入打碎的红枣核桃泥
4.大火煮沸后转小火慢炖煮成粥即可
番茄土豆鸡肉粥
材料:大米、鸡脯肉、番茄、土豆
1.鸡脯肉剁成末
2.土豆洗净煮熟后去皮切成小丁
3.番茄洗净后用开水烫一下,去皮切成小丁
4.热锅倒油,将葱姜放入锅内,煸香后捞出
5.加入鸡肉末炒熟盛出,再放入番茄丁煸炒至熟后,与鸡肉末混合在一起
6.将大米放入锅中加水熬成粥后,加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬10分钟
7.粥好后加入少许盐调味即可
豌豆豆腐虾泥粥
材料:豌豆、嫩豆腐、骨汤1盒、熟虾仁、白粥
1.熟虾仁剁碎备用
2.嫩豆腐用清水清洗剁碎
3.鲜豌豆加水煮熟压成泥备用
4.将煲好的白粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内,小火烧开煮烂后即成
胡萝卜牛肉粥
材料:胡萝卜、牛肉、粳米
1.胡萝卜洗净去皮,切成碎末
2.牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末
3.粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制
4.粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可
骨头汤菜肉粥
材料: 胡萝卜、青菜、瘦肉、骨头汤、大米、葱姜蒜
1.胡萝卜切成细小的丁,青菜切碎备用
2.将胡萝卜丁与骨头汤、大米下锅一起煮
3.瘦肉剁碎,与葱姜蒜同炒,加入适量的盐调味
4.当粥八成熟时,将炒好的肉碎下锅继续煮
5.加入切好的青菜煮熟,出锅前加入盐调味即可