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宝宝常喝这几款粥 既补充营养又增强抵抗力

时间:2019-12-24 22:13:24

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宝宝常喝这几款粥 既补充营养又增强抵抗力

宝宝的肠胃幼嫩,补充营养要选择比较容易消化和吸收的食物。一碗好粥不但能促进宝宝的生长发育,还能提高宝宝的免疫力。下面小编就介绍几款适合宝宝吃的营养粥,妈妈们可以在家试试看。

玉米粥

材料:玉米珍、苏打

1.玉米珍清洗干净,加入1小勺苏打

2.锅里加水烧开,倒入倒入玉米珍

3.大火滚开,用汤勺不停的搅拌,以免粘锅底

4.汤汁变浑浊时调制中火

5.熬至汤汁变浓稠关火,盖锅盖焖20分钟就可以吃了

粗粮粥

材料:玉米珍、高粱米、芸豆、苏打

1.玉米珍、高粱米、芸豆洗净,提前浸泡1晚

2.锅里放入水,放入泡好粗粮,开锅放入少许苏打

3.中火熬制1小时转小火熬30分钟即可

红枣核桃粥

材料:小米、红枣、核桃

1.红枣去核

2.红枣跟核桃放入搅拌机内打碎

3.小米洗净后放入锅中,加入打碎的红枣核桃泥

4.大火煮沸后转小火慢炖煮成粥即可

番茄土豆鸡肉粥

材料:大米、鸡脯肉、番茄、土豆

1.鸡脯肉剁成末

2.土豆洗净煮熟后去皮切成小丁

3.番茄洗净后用开水烫一下,去皮切成小丁

4.热锅倒油,将葱姜放入锅内,煸香后捞出

5.加入鸡肉末炒熟盛出,再放入番茄丁煸炒至熟后,与鸡肉末混合在一起

6.将大米放入锅中加水熬成粥后,加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬10分钟

7.粥好后加入少许盐调味即可

豌豆豆腐虾泥粥

材料:豌豆、嫩豆腐、骨汤1盒、熟虾仁、白粥

1.熟虾仁剁碎备用

2.嫩豆腐用清水清洗剁碎

3.鲜豌豆加水煮熟压成泥备用

4.将煲好的白粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内,小火烧开煮烂后即成

胡萝卜牛肉粥

材料:胡萝卜、牛肉、粳米

1.胡萝卜洗净去皮,切成碎末

2.牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末

3.粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制

4.粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可

骨头汤菜肉粥

材料: 胡萝卜、青菜、瘦肉、骨头汤、大米、葱姜蒜

1.胡萝卜切成细小的丁,青菜切碎备用

2.将胡萝卜丁与骨头汤、大米下锅一起煮

3.瘦肉剁碎,与葱姜蒜同炒,加入适量的盐调味

4.当粥八成熟时,将炒好的肉碎下锅继续煮

5.加入切好的青菜煮熟,出锅前加入盐调味即可

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