十一小长假结束，你就该上班了！
更令人难受的是接下来
三大“好消息”传来
01
假期清零
是的，你们没有看错十一小长假是最后一个假期大家好好享受最后一天的快乐时光
毕竟距离下一个小长假——元旦还有85天！
02
钱包空了，身材圆了
小长假期间结婚送礼、假日旅游、回家探亲……每一项都是不小的花销接下来估计要吃土度日了
更扎心的是火锅、自助、烤肉……每天胡吃海喝好不容易减下去的肉，又拖家带口地回来了！
03
节后综合症即将上演
明天就要上班了疯玩的心还没好好平静下来，就要开始无休无止的工作了，也许大家会出现以下症状：犯困、头晕、食欲不振…
然而，更闹心的是10月12日（本周六）不放假！正常上班！啊！这无处安放的骚动心呐
7天小长假说长不长，说短不短，
转眼就要结束了！还在回家的路上的朋友,一定要特别注意安全哦！
虽然假期已经结束
但许多人的意识与身躯还停留在假期中
掐指一算
这就是所谓的“假期综合症”
早上上班坐车的时候
一个个都是打着哈欠双目无神
具体症状有
失眠、犯困
因假期作息紊乱
晚睡晚起，打乱生物钟
焦虑、空虚、抑郁
假期过度兴奋
回归平静后心里落差大
厌食、消化不良、没胃口
胡吃海塞
吃多了之后肠胃负担大
但毕竟还是要吃饭工作生活
得快点调整好状态才行
在这里就给你一套
“节后收心方法”
来一起恢复满满的能量吧~
沉溺假期无法自拔综合症
在长假期间，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚就是抱着电脑与手机，沉溺在网络里，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干，到了上班工作的日子，还想着假期的生活无法自拔。
应对方法：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
头昏脑涨睡眠紊乱综合症
黄金周期间，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
应对方法：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟。
假期消化不良综合症
假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
应对方法：对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
精神涣散上班综合症
长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力。
应对方法：长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
来源：山东交通广播、齐鲁晚报、贵州交通广播、新华社
免费收取遵义最新消息请加微信号：XZUNYI
“总有一条消息与你息息相关”
“长按图片，识别图中二维码可一键关注”
