随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，在生活中，都觉得健康非常的重要，相信对于多数人来说，经常会通过运动，来提高自身的素质。
但是却有很多人发现这样一个问题，那就是每天锻炼身体，反而身体越来越差，还容易生病，这到底是怎么回事呢？下面就和小编一起来看看吧。
人到中年，每天坚持运动，身体或收获“意外惊喜”，别人羡慕不来
增强免疫力：对于中年人群来说，随着年龄的增长，身体各项器官功能大不如前，肠胃功能越来越差，从而就会导致出现食欲降低的情况，这样也容易造成营养不良，身体虚弱等问题，影响身体的健康。
所以在日常生活中，不妨坚持适当的锻炼，能够提高自身的免疫力，同时也可以延缓肠胃的衰老速度，增强自身的素质，保护身体健康。
保护关节：人到中年之后，身体各项器官功能逐渐走向下坡路，而且对营养物质的吸收能力也会降低，人较常见的钙元素，如果钙元素缺乏的话，就会导致骨骼强度降低，从而出现骨质疏松等情况。
所以在日常生活中，不妨适当的锻炼，有利于调节关节的灵活性，以及肌肉的柔韧度，同时也可以促进身体吸收钙元素，保护关节健康。
缓解衰老：在现在生活中，对于一些中老年人来说，可能压力也会慢慢变小，经常会没事胡思乱想，久而久之，就会导致自身的心态受到一定的影响，出现心态抑郁的情况。
长此以往，也会加速身体各项细胞的衰老，所以在平时，一定要注意适当的运动，坚持锻炼，能够改观自身的心态，同时也有利于延缓自身细胞的衰老，让你保持年轻态。
坚持锻炼，病却没少？人到中年，坚持做好“这件事”，比运动重要
在生活中有很多人坚持锻炼，不仅病没少，身体素质反而越来越差，其实主要是由于在日常生活中补充营养这件事做不到位，因为补充营养比运动更加重要
在锻炼的同时，能够保持身体吸收足够的营养以及以及能量，但是过多的锻炼也并无太大的效果，一定要注注重合理均衡的饮食。
可以常吃一些粗粮食物，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，同时也要补充常见的鱼肉，鸡肉等，能够保证血液循环，提高自身气血，使人身体越来越健康。
