10月8日是全国第22个高血压日，今年的宣传主题 是“18岁以上知晓您的血压”。
为进一步做好高血压日宣传工作，按照唐山市疾控中心和迁安市卫健局相关文件要求，结合今年世界高血压日的主题和新形势，10月8日下午，我中心联合迁安市社区服务中心在市文化广场开展了高血压防治健康教育和宣传工作。
活动现场，我们通过悬挂条幅、测量血压和发放宣传手册的方式进行宣传。与此同时，我们还对围观群众讲解了高血压病的危害，倡导健康生活方式，特别是高血压病的防治。许多群众都驻足阅读宣传的内容，索要相关资料，此次宣传受到了群众的普遍欢迎。咨询活动下午2点30分开始4点30分结束，共计二个小时，期间共发放各种宣传单各500份余份，现场测量血压50余人次。
通过此次宣传，进一步深入宣传了高血压防治的相关知识，呼吁公众为了自己及家人的健康，知晓您的血压。
供稿：王翠玲
“全国高血压日”宣传知识要点
血压诊断标准：在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。
高血压的流行与危害：高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
定期测量血压：1. 18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。2. 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），经常测量血压。3. 医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。4. 积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。5. 推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
高血压的预防：1. 坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。2. 限制食盐摄入：高盐饮食显着增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。3. 减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。4. 少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
高血压的治疗：1. 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。2. 降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。3. 大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。4. 大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
高血压管理：每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。
