《素问·四气调神大论》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。这句话提出了“治未病”的思想，阐明了“治未病”的重要性。
其实，我更觉得“治未病”不在治字，更强调的是预防二字。在日常养成良好的生活习惯：比如健康的睡眠、健康的饮食、健康的运动、合理的工作和休息时间的安排……
随着年龄的增长，尤其是50岁以后，中老年人肌体细胞衰老，脏器功能衰退，抵抗力差，因此容易生病。老年人最常见最容易患的疾病有：高血压、冠心病、老年慢性支气管炎、糖尿病、中风、癌症和老年性心理变态、精神障碍、痴呆等。这些病，医学上称之为“老年病”。老年人还容易患脑萎缩、动脉硬化、关节劳损、骨质增生等疾病。这些病，医学上称之为“退行性疾病。”此外，老年人由于缺少钙，骨质疏松，因此容易骨折。一旦不慎跌跤骨折，因卧床过久又易得肺炎、褥疮。老年人，不仅容易致病，而且易数病集于一身，带来无限痛苦。所以，老年人宜根据自身的条件积极进行疾病预防。
抽烟、酗酒、熬夜、摄盐过量、乱吃药等都容易造成身体负担，改善不良的饮食习惯是预防疾病的关键，中老年人在平日的饮食上要吃得清淡一些，忌食用酒及辛辣性、油腻及含动物蛋白多的荤腥食物(如肥肉、虾、蟹等)，可多食鲜鱼及大豆、羊奶等蛋白质含量较高的产品，以补充蛋白质的不足。
现代分析表明，羊奶富含蛋白质、钙、铁、维生素 B1等成分，其中天然钙及维生素含量是牛奶的 4倍,比牛奶更富有营养，而且羊奶由于分子较小，相比牛奶更容易被人体吸收，减轻身体的负担，更好的为身体补充营养，保持身体活力。
另外，中老年人应做到情绪稳定，保持健康向上的乐观心态，适当进行一些娱乐健身活动，对疾病的预防是非常有益的。
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