文：小熹
天气渐凉
又到了“贴秋膘”的季节
小熹捏了捏肚子上的肉肉
看了看周围死吃不胖的小伙伴
发出了羡慕嫉妒恨的感慨
为啥有人怎么吃都不胖
为啥有人喝口水都要胖几斤
艰难！
生活里
我们都知道肥胖和吃多少有关系
但是很多人不知道
肥胖和吃饭速度也有关系
狼吐虎咽，三分钟吃完一餐饭
小熹告诉大家
吃太快不仅会影响消化
还会导致胖的快
吃得快，胖得也快！
1、吃得快，吃得多
人的大脑中枢里有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，通过这些中枢调控信号，大脑就能知道到人体是否摄入了足够的食物。
当我们狼吐虎咽时，这个过程被“快进”了，导致饭吃够了，但大脑还没反应过来、信号还没接收到，那么在这段时间差里，我们就会吃得更多，更容易变胖！
所以，如果你能在美食面前放慢速度的话，就能更好地减少整体食物量的摄入。
2、吃得快，饿得快
很多人会说，一旦吃饭吃得快，饿得也快。
这是因为大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间，口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。而且，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。
消化专家介绍，肥胖人群普遍食欲好，进食速度快。过快进食时，大多数情况下食物没有得到充分的咀嚼，没有形成足够的食糜贴附于胃壁，所以虽然已经吃了较多食物，但仍有饥饿感。
有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。所以，吃饭最好细嚼慢咽，这也是控制食量的小策略之一。
除了吃
易胖体质也与这些习惯有关
☟
睡得晚
有研究数据显示，睡眠时间短的人，肥胖和体重增加的风险是健康睡眠者的1.55倍；相对成人，儿童及青少年更容易受睡眠缩短影响而出现肥胖。
此前，英国伦敦国王学院的研究显示：每天晚上睡眠不足7小时的人，第二天会多吃约385卡的热量，长期睡眠不足，一周会胖一斤左右。
压力大
研究发现，长期处于压力下或上夜班、加班等情况会导致体内的糖皮质激素在不适当的时候大量分泌，从而使得脂肪细胞数量增加，让人变胖。
穿的少
从中医的理论来讲，寒冷伤了人的阳气，气血循环不顺畅，代谢能力也就会随之下降，一些能量无法代谢掉，最终就会形成脂肪堆积起来。
“穿得少的话会让人感到更加寒冷，一方面会堆积脂肪来御寒，另一方面又会导致代谢减慢，从而让人变得更胖。”
还有，当你穿得少了身体感到热量不够，就会非常容易饿，从食物中寻找热量，陷入发胖的循环中。
又到了“道理我都懂，可是很难改变”的时候了
有没有什么办法
能让掉称事半功倍？
☞
中医埋线
为了帮助广大肥胖者
恢复自信，恢复健康
熹元堂推出中医经络埋线减肥
经络埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针)，来达到健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。
埋线减肥一方面抑制了患者亢进的食欲，同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄入。另一方面，埋线减肥可以刺激患者迟钝的自主神经，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。
易瘦体质
“三分天注定，七分靠打拼”
减肥是一个浩大的工程
听过无数人嚷嚷着要减肥
但是真正瘦下来的只有那么几个
管住嘴，迈开腿
再搭配上中医埋线
事半功倍！
想不瘦都难！
扫描下方二维码
在线咨询“中医减肥”
