高血压是现在很常见的慢性病,但很多人不知道的是这个病的危害真的是很大的。高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。日常饮食也一定要多注意,高血压七种食物千万不能碰。
高热量的食物,如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物会诱发肥,胖,并且高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,高血压患者饮食上应限制高热能食物。
浓鸡汤,鸡汤的营养价值很高,但是浓鸡汤中含有较多嘌呤,容易使胆固醇增高,同时也会影响血压。因此,不能盲目进补鸡汤,特别是患高血压的人,不宜喝太多浓鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。
饮酒,饮酒会使心率增快,血管收缩,血压升高,还会使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。
高盐的食物,平时过多进食腊肉、熏肉等腌制的食品,因为食物中盐的成分较多,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。
浓茶咖啡,尤其是浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。
辛辣刺激的食物,辛辣和精细食物会使大便干燥难排,易导致大便秘结。排便时,使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁食辛辣和精细食物。
高胆固醇的食物,忌长期食用高胆固醇食物,高血压患者忌进食过多富含胆固醇的动物脂肪和其他食物如蛋黄、动物内脏、鱼子、蟹黄、墨鱼等。
长期高血压会造成,心,脑,肾,及全身血官的损害,就像我们的自行车轮胎,它都有一个正常的范围值,如果过高,他就会爆掉。还有一个最主要的危害,引起并发症,脑血管的破裂,容易引起脑出血,动脉硬化、冠心病,脑血栓、中风。极高的死亡率,心脑血管疾病随时危及我们的生命安全。所以一定不要碰以上这些食物啊,按医嘱按时吃药,健康饮食,这样才能好好的!
由于高盐饮食,高油脂饮食或者高糖饮食都可以诱发或者加重高血压,因此高血压患者千万不要吃腌制的咸菜、酱菜、榨菜、各种酱以及含盐较多的食品。油炸食品、含油多的菜及零食都不要吃。含糖比较多的食物,各种蛋糕、碳酸饮料、以及奶茶等。
含糖比较多的食物,是诱发高血压加重的因素,平时大家经常忽视这一点。总之平时一定要清淡饮食,不要吃过油、过咸、过甜的食物。这样才能有效的把血压控制好啊。
高血压千万要少碰高盐食物,食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,增加中风、心梗风险。
因此,含盐份高的食物应尽量避免,世界卫生习惯组织要求每人每天食盐摄取量以不超过6g比较好,所以对于高血压来说,咸菜、酱类都可以吃,但是要少吃,以控制一天之内盐的摄取量不超过6克。只有注意好饮食,这样才能有效的控制血压。
虽然说高血压的话,饮食方面一定要好好控制,但也不是完全绝对的。尽量不要吃太咸,少吃内脏肥腻东西,并不没有说哪7种食物千万不能碰这种说法,尽量饮食以清淡为主比较好