晚餐常作为人们一日中的正餐，无论是家庭聚餐还是宴客，都选择晚餐，时间长，而且可以尽情的欢乐。事实上，晚餐并不是为了填饱肚子如此简单，如果像要健康饮食，最好了解食晚上不能吃的食物。
首先，晚上禁食甜品。
很多人喜欢晚餐的时候食用甜品，过于甜腻东西会导致胃肠消化道造成负担。另外，糖分很难在休息的状态下，从而转化成脂肪。久而久之反而会引发心血管疾病。
其次，不能吃油腻食品
油腻食品不仅没有营养，吃太多还会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，另外一些胆固醇含量较高的动物内脏影响睡眠质量。
第三，晚餐不能吃胀气食物
胀气食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉，这些食物在消化过程中会产生大量的气体，会造成过度的腹胀感不仅会导致肠胃不适还会影响晚间睡眠。
第四，能吃高钙食品
晚餐不适合吃钙质的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
第五，晚上吃姜等于吃砒霜
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。
