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中秋节家宴菜谱 科学合理的搭配饮食 帮助我们吃的更健康

时间:2023-05-16 13:35:08

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中秋节家宴菜谱 科学合理的搭配饮食 帮助我们吃的更健康

中秋节快到了,您一定想在你的亲朋好友面前施展一下自己的烹调手艺吧?为他们做上一桌美味的佳肴,以表达你对他们的热情,是别有一番情趣的事情。随着人民生活水平的提高,越来越多的家庭开始注意到了科学膳食、营养膳食、健美膳食和平衡膳食的重要性,其中荤菜与素菜如何合理搭配,是人们所关心的。为此这里特地介绍一组家庭节日便宴的荤素菜肴,以供大家来参考。

一、锅巴肉片

原料:猪外脊500克锅巴150克, 大葱50克,泡辣椒30克,冬第70克,差15克, 水发冬50克,背油、白糖、醋、味精、盐、水淀粉、鸡蛋、汤、料酒适量。

制法:将猪外脊去筋切成片,用盐、鸡蛋请、水淀粉浆好,大葱、泡辣椒、姜切成棱形片,冬菇加工成柳叶形,冬菇片成片,然后把冬菇、冬笋片用水烫一下捞出,肉片用温油滑透捞出,在锅中注入40克花生油,放入葱、姜、泡辣椒稍煽山香味后放入汤及盐、味精、酱油、白糖、醋、料酒,再把肉片、冬菇、冬笋一同下入锅内烧沸后,用水淀粉勾二流芡,盛入汤盆内,然后再将锅巴下入206℃油锅中,炸至发起呈黄白色。捞入一个大盘内,再浇入少许沸油,连同肉片一同上桌,随即将肉片的汤汁倾入盘内,食者即可听到一阵声响,此菜可为中秋家宴增添喜庆和欢乐气氛。

特点有声有色,口味为荔枝味。

二、一品豆腐

原料:南豆腐4块,水发冬菇25克,冬笋25 克,胡萝卜50克,豌豆50克,鸡蛋250克, 莲子50克,鸡油50克,盐、味精、水淀粉、香菜、葱、姜、清汤适量。

制法;将南豆腐过箩弄成茸状,加入蛋清、葱美水调匀,冬菇、冬笋、胡萝卜(留少许)切成小丁,余下的胡萝卜剁碎,豌豆和几种丁料用沸水焯一下,莲子去色衣及莲心,加水上笼蒸至八成熟取出待用,然后在调好的豆腐茸三分之二中加入冬笋、冬菇、胡萝卜、豌豆,再加入盐、味精拌匀,倒在涂有油的盘子摊平,再在剩余的三分之一豆腐茸中加入盐、味精,也倒在上面摊平,四周用莲子围边,再用香菜点缀。中间用胡梦卜茸摆成字样、上笼蒸熟取出。 浇上用鸡汤、盐、鸡油、味精、水淀粉勾好的汁,即可食用。

特点:清爽可口,色白,美观大方。

三、京葱扒鸭

原料:北京填鸭2千克,大葱300克,姜30克,盐、糖色、料酒、香油、味精、胡椒面、汤、淀粉、酱油、花生油适量。 制法:将鸭子洗干净,用刀在背部剖开,再用刀把大骨剁断、然后用酱油在鸭身上抹匀,放入220℃左右的油锅中,炸至金红色,三分之一大葱切段,三分之二大葱切条,姜切片。在锅中注入少许花生油,再下入葱段姜片稍煸,待呈金黄色时加入汤、盐、料酒、糖色、胡椒面及鸭子,用大火烧开,打去浮沫,改用小火撑90分钟左右,视鸭子软烂时,捞入盘内。然后另取一一个锅下入少许香油,下入大葱条煸至金黄色,再下入鸭汤,加入少许味精,用水淀粉勾芡,浇在鸭子上即可食用。

特点:颜色金红,味道咸鲜,葱香浓郁。

四、素炒鳝丝

原料:水发冬菇250克,豆芽150克,青椒150克,胡萝卜100克,盐、味精、酱油、白糖、胡椒面、玉米粉、花生油、香油、葱、姜、汤适量。制法:青椒、胡萝卜切成1.5寸长的丝,豆芽择去两头洗干净,葱姜切丝,用酱油、 香油、胡椒面、味精、盐、白糖、汤兑汁。将冬菇用剪刀螺旋地剪成丝,用沸水焯一下过凉水, 用干布拈水份,再用玉米粉裹匀下入油锅内,炸至黄白色捞出,取锅一个下入50克花生油,待热后,下入葱姜丝及豆芽、青椒、胡步卜用中火偏炒片刻,再下入冬菇丝,烹入兑好的计,翻锅即成。

特点:荤食素作形象和口感逼真,为咸鲜味。

五、干煸鱿鱼丝

原料:干鱿鱼200克,瘦猪肉200克,豆芽菜250克,青蒜和韭菜50克,盐、味精、白糖、酱油、料酒、油。

做法:干鱿鱼撕去外皮和鱼骨,用明火稍微烤一烤,然后顶刀切成细丝。瘦猪肉切成丝。豆芽菜去两头(也可以不去),韭菜或青蒜切成寸段。将锅上火注入油。待油热后,下入干就鱼丝偏炒, 炒至见起小泡时倒出,然后再放油煸炒肉丝,接着下入豆芽及鱿鱼丝,加入盐、味精、白糖、料酒、酱油、韭菜妙匀,即可盛盘。

特点:干香可口,口味为威鲜味。

六、奶油大白菜

原料:白菜3千克,鲜蘑100克,牛奶450克,鸡汤500克,盐、味精、水淀粉。

做法: 大白菜去老帮,取嫩心部分,修成大约5寸长并破开,至沸水中烫透,捞出用凉水冲凉。罐装鲜蘑用刀片去蒂部:锅上火注入鸡汤,待烧沸时下入大白菜、鲜蘑,加入盐、味精、牛奶,放至小火上烧片刻,当大白菜软烂时,用漏勺捞出摆放整齐;原汁用水淀粉勾芡,浇在白菜上,即可食用。

特点:色白菜软,口味为咸鲜昧。

七、银耳雪梨鸡(汤菜)

原料:肉鸡1000克,银耳200克,雪梨300克,盐、味精、淀粉、清汤适量。

制法:肉鸡去骨洗干净,用刀剁成块,用盐和湿淀粉上浆,放入沸水锅中汆透捞出,银耳用温水泡涨,用剪刀剪去蒂部,洗净泥沙,汆水后捞出;雪梨去皮核切成梳子块。三种原料同时放入汤盆内,注满清汤,调好口味,用油纸封严,上笼 蒸40分钟,出锅即可上桌。

特点;口味咸鲜微甜,有清肺、润肺之功效。

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