女性朋友每个月总有那么几天是大姨妈光顾的日子，在这个期间正好是排毒排血的时候，而且这个时候如果吃东西吃的对的话，可以达到减肥的效果。但是在月经期间，女性的情绪烦躁，而且没有什么食欲，到底吃什么更好一些呢？今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材，就是蔓越莓。
女性月经期，多吃这种食物，排血排毒，体重也会下降
蔓越莓在日常生活当中深受大众的欢迎，因为它的口感非常不错，而且它又属于一种坚果，女性朋友经常会将蔓越莓当作零食来吃，蔓越莓当中含有丰富的维生素以及无机盐，所以说正好能够补充女性朋友月经期间失血过多的现象，同时还能够达到美白抗衰老的功能呢。今天小编给大家带来的是用蔓越莓做的一款小零食，接下来我们一起来看一下吧。
蔓越莓奶酥
首先我们取适量的黄油软化之后，用打蛋器将黄油搅拌均匀，然后再加入适量的白砂糖。
然后我们往黄油当中分次加入两个蛋黄，用打蛋器打发好，一直打发到黄油的颜色变浅，体积变大为止。
然后我们再筛入低筋面粉。最后加入切碎的蔓越莓干用刮刀刮均匀之后用保鲜膜盖好，放进冰箱当中冷藏一个小时左右。
然后我们取出面团，用擀面杖擀成薄饼之后，用刀片切成大小均匀的小块。
烤盆上面放上一层吸油纸，然后将蔓越莓饼干放进烤盘上面，用小刷子均匀的刷上一层蛋黄液。
这样烤箱达到150度，先预热5分钟左右，然后放进蔓越莓饼干，烤25分钟左右就可以了。
小编叨叨：
蔓越莓属于一种非常不错的坚果，它其中含有丰富的花青素，所以说女性朋友经常吃的话，也能够达到美容养颜的效果同时在日常生活当中适当的吃一点坚果也非常有利于我们的身体健康，并且蔓越莓酸酸甜甜的口味也能够提高食欲，所以说女性朋友在月经期间如果没有食欲的话，也可以适当的吃点蔓越莓或者是把蔓越莓饼干当作零食吃都是非常不错的。
今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见和看法，欢迎在下方评论区留言同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。
