天气变凉的时候，我们的胃口都挺好，天气热的时候没有食欲，细想起来也确实如此，你知道是什么原因吗？天气冷的时候胃口会变好吗？是的，主要是天气变冷之后，人体为了抵御寒冷，会消耗更多的能量，这样人体就会缺乏能量，所以要靠食物补充能量，因此，食欲变强了，但是，并不是你的肠胃消化吸收能力也变强了，只是饭量好像增多了，许多人过一个冬天就变胖了，也有人怕吃胖而控制食欲，其实在冬天，我们最应该保护的是胃，胃不好，胃口再好也不过是给身体增加负担而已，所以，天气变凉的时候更要小心胃受伤害。
一、爱生气容易伤胃
虽然在我们的日常生活中，听到一句话：你瘦了的时候，不同的关系就会有不同的理解，但是很多时候我们会自作多情的误解这句话，尤其是想减重的人，觉得自己的生活习惯还是挺好的，终于瘦下来了，然后就自以为是的觉得自己的减重方法有效果，很多时候我们就是因为别人一句不经意的话想多了，大多数的时候因为自恋而总往好处去想，生活习惯好不好其实自己非常清楚，我们的身体健康都跟生活习惯有直接关系，往往也是我们的一些的习惯伤害着自己，比如喜欢吃生冷、刺激的食物，比如我们的操心天下的心态和容易动怒的脾气，更容易伤胃。
二、早餐粥补充能量
我有一个朋友比较喜欢养生，从他的外表就能感觉到不一样的气息，首先是皮肤显得干净、脸色红润、头发乌黑，整个人看起来比较阳光，特别精神，他的生活习惯是这样的，每天的早餐都会有一碗粥，不管是小米粥、燕麦粥、大米粥，每一种粥都有不一样的食材搭配，既好看又有食欲，搭配的食材有黄豆、黑豆、花生、枸杞、红枣干、红豆粉、薏仁粉、黑芝麻粉、葛根粉、山药粉、藕粉、葵花籽仁、南瓜子仁、西米、玉米碴、玉米粉、荞麦粉、核桃仁等等，种类确实很多，每一种粥搭配的食材都能保证五种以上，而且每天都要煮粥，这样早餐营养全面，能补充能量，维护健康，一碗早餐粥就能满足一天的营养。
三、喝粥能补充能量
其实，丰富粉早餐能满足我们一天的营养需求，尤其是添加了多种食材的杂粮粥，营养全面，软糯适口，更容易消化，而且在冬天喝粥最养胃，因为在冬天胃最怕受凉，由于天气的原因，身体一受凉马上会有感觉，首先是胃里难受，好像空荡荡的，早晨喝一碗热粥，胃里感觉热乎乎的时候，浑身就觉得温暖，其实，我也很喜欢每天喝小米养胃粥，一到冬天身体的抵抗力就会变弱，尤其是肠胃，容易出现消化不良的情况，所以，喝粥是补充能量最好的方法。
四、天冷为什么老想吃东西？
前面我们说了天气凉了食欲强，因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果你在一个有暖气的房间里对外界的寒冷浑然不知，那么你就没那么想吃了，胃感觉凉的时候身体会感觉不舒服，当胃里吃进去温暖的东西的时候，胃就会不停地工作，血液循环加快，这个时候身体也觉得热乎乎的，人吃饱了就显得懒洋洋地，想睡觉，天气凉的时候想吃东西并不是感觉饿，天气转凉，为了给身体取暖就需要更大的能量，食欲随之变得旺盛，让身体储存更多的能量抵御寒冷俗语说秋收冬藏，天气凉胃口会大开摄入增加为冬藏做准备。
五、天一变冷胃先难受
虽然天气一变冷食欲强但是消化不良的情况也随之增多，冬天不仅食欲好吃的多，而且还容易饿，这是因为天冷易促使胃酸分泌，食物消化快，因此特别容易产生饥饿感，人的热能从哪里取得呢？从食物里；这样我们就只能吃较多的东西，才能维持平衡，在天冷的时候一定注意饮食，不要吃生冷刺激的食物，冬天对胃的呵护要比其他季节更小心，胃不好的人一受凉，就会有泛酸、刺痛的感觉，天气一变冷胃就难受，所以，护胃就要避免冰冷、刺激的食物，多吃温乎的食物，喝一些温热的养胃茶，喝粥能补充能量，所以养生先养胃。
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