古话说:“千寒易除,一湿难祛”。湿气,严重威胁人体健康,也会慢慢“摧毁”人体健康。
身体出现五种异常,说明湿气过重!
皮肤瘙痒,出油起痘
体内湿气过重,津液在内无法正常运转,往往就会往外“冒”。经常皮肤瘙痒容易过敏,这都说明你体内湿气过重,影响到了脾胃正常运转。
舌头厚腻、舌体胖大
早上起床,会出现舌头边缘有齿痕,此时也要警惕湿气过重。“舌为心之苗,又为脾之外候”,体内湿气过重,舌头也会出现异常,感觉舌苔厚腻,比较滑腻。
大便黏腻,小便浑浊
湿气重排泄系统出现异常,湿气重会使大便粘液很难冲干净。湿气会使大便黏腻,很难冲干净,所以会有一种总是排不净的感觉,也会出现小便浑浊。
妇科问题反反复复
湿气,能引起妇科病。湿气过重会危害身体健康,不仅会让女人痛经,也会让妇科问题反复发作,甚至会引发多种问题。
身体发沉,精力不足
湿气过重往往会感觉身体比较沉,总是提不起精神,甚至精力不足,也会感觉非常疲惫乏力,整个人浑浑噩噩。
6种水果或是“湿气王”,吃得越多,脾虚湿越重,请你嘴下留情
西瓜
不论在哪个季节我们都能吃到西瓜,西瓜凉爽多汁无疑是受到大众的喜欢,但是西瓜吃太多就容易导致体内湿气淤积,也会加重湿气。所以西瓜这种水果被称为“湿气王”,希望你能少碰,或许更有助于养护脾胃,健康也能安稳过秋冬。
火龙果
火龙果属于凉性水果,经常有腹痛,腹泻的人如果吃火龙果就会导致症状加重,尤其是女性在例假期间也不能吃火龙果,另外湿气过重的人吃火龙果会加重体内湿气重的症状,甚至让女性出现水肿的现象,请你嘴下留情。
香蕉
香蕉也是一种很多人喜欢的水果,口感糯糯的,营养价值比较高,经常吃香蕉,有助于增强饱腹感,清热润肠,并且香蕉当中含有的钾元素和镁元素能够防止血压上升,消除疲惫感。但是湿气过重的人如果吃多了香蕉会导致脾胃虚弱,越来越严重,也会让湿气越来越重。
芒果
芒果以及芒果汁一直受到大众的喜欢,芒果是热带的水果本身含营养价值比较高,但是有些人吃芒果之后也会出现过敏的现象。如果经常吃芒果有助于清肠通便,但是吃多了也会上火导致体内湿气淤积,影响到脾胃的正常运作,甚至会导致脾胃功能越来越差劲。
菠萝蜜
菠萝蜜在最近几年受到大众的热捧,这种水果生长于热带潮湿的地区,并且很多人喜欢菠萝蜜的口感,但是菠萝蜜也会导致脾胃虚弱,体内湿热等情况发生,所以这种水果希望大家少碰。
柿子
现在是柿子大量上市的季节,但是柿子是一种寒性的水果,虽然具有清热润肺的作用,但是柿子吃多了也会损伤到脾胃,甚至会加重湿气的症状,所以柿子,这种水果也被称为湿气,王劝你最好少碰,以免身体受伤害。
入冬前,祛湿毒,做好四件事
多运动
运动不仅有助于排汗,也能加速湿气的排出,每天坚持适当运动有助于排泄湿气,但是一定要注意,并不是出汗越多越好。
大汗淋漓反而会伤害身体,运动时最好选择有氧运动,让身体微微出汗即可,可以选择慢跑,瑜伽,快步走,游泳等,见识不错的运动方式。
多泡脚
热水泡脚具有祛湿的作用,并且用热水泡泡脚,也有助于身体健康,泡脚能够疏通经络,促进血液循环,舒缓压力,帮助排除湿寒。
泡脚时水温最好控制在38~43摄氏度,水量没过脚踝泡到后背微微出汗,额头出汗就可以了,这样也能起到排湿的效果。
重饮食
想要减少湿气的入侵,除了要少吃以上水果之外,也要少吃煎炸烧烤油腻的食物,因为这些食物都可能导致脾胃功能异常,也会加重体内湿气。
多吃一些温补的食物,更有助于安稳过秋冬还有助守住体内阳气,让你的身体各个器官更加健康。
常喝祛湿茶
有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。中医讲脾主运化,脾胃虚寒就无法导致湿气顺利排出,所以想要祛湿,一定要养护脾胃。
《本草纲目》记载千古名方:赤小豆、薏苡仁,脾虚天敌,祛湿双雄;芡实:水中人参,健脾祛湿,脾胃守护者;茯苓:一克茯苓金不换,消水肿的利器,改善湿胖。
准备:赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、红豆、大麦、荞麦等食物,搭配在一起泡水喝,能够帮助排湿健脾。
如果自己不会搭配,可以选择以上这种茶包方便冲泡,并且能过滤茶渣,吸收其中营养成分,排走体内湿气,让你身体慢慢恢复正常状态。
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