文/杨
每个女生都希望自己不仅长得漂亮，而且还能拥有性感火辣的身材，因为这对于女生来说无疑是一个很好的加分项。但是漂亮的脸蛋是天生父母给的，没办法强求，我们可以将更多的精力放在后者，通过自己的努力来拥有火辣性感的身材。
今天我们的主角就是一位身材特别棒的运动女孩，她在网上有着很高的人气，是一个新晋的网红，她就是田雨诗。
田雨诗是一个特别喜欢运动的姑娘，对她来说运动可以是生活的全部，如果不让她运动，她会被憋坏的。不管是健身房里，在各种器械上挥洒汗水，还是在户外极限运动中挑战自己的极限，这对她来说都是充满了意义的事情。
因为喜欢运动，她的身材自然差不了。她的皮肤虽然不是很白皙，但是透着健康的小麦色，整个身材相当的精致，性感的小蛮腰，火辣的大长腿，都让她透着一种青春四溢的气息。
对于田雨诗而言，相比户外的运动，室内的健身要简单很多，但是总不能天天都在户外运动。所以健身房的锻炼就显得比较重要了，在健身的时候，她更加偏重于力量动作，她觉得有氧运动已经不能满足她的运动量了。
她现在每天都会在健身房中呆上最少两个小时，她比较注重臀部和双腿的锻炼，因为在她看来这两个部位的锻炼，能够提升以后户外运动。她通常会将运动时间放在下午饭后进行，这时候的运动不仅能够避免脂肪的堆积，还能够起到增肌作用。
通过长时间的锻炼和运动，她的身材很有型，显得很匀称但又不失曲线。本身个头就不矮的她，一身紧致的曲线，平坦的马甲线和精致的小翘臀，让她看上去倍有魅力。特别是在紧身裤和健身小背心的衬托下，完美的身材完全暴露了出来。
她觉得女性在健身的时候，有两个动作一定要经常练习。一个就是深蹲，深蹲对于臀部的肌肉曲线锻炼很有帮助，每天只需要100个动作。从刚开始的徒手深蹲，慢慢的可以增加哑铃深蹲。
另外一个动作就是高抬腿，这个动作是锻炼双腿肌肉的，这是一个全身性的快速动作。每天坚持10-15分钟的时间，就能让双腿起到不错的锻炼效果。
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