古人说：妇人之生，有余于气，不足于血。说明女性生来气有余而血不足。与男性相比女性的气更旺，但血就虚了。这也是女性更爱发脾气的原因，不发脾气旺盛的时候就会无处宣泄。正是由于男女这种天然的差异，才决定了他们的补益方向不同。
男性养生重在补气，女性则应重在养血。因为阴是女人的先天之本，养阴就需补血。由于女性生理构造的特殊性来例假、生孩子等频繁的失血，导致女性很容易气血不足。如果日常生活中不注意补血，那么就会导致女性的面色难看，苍白没有活力。
女性应该在饮食上注重自身的补血养血。另外也可以从以下几点来补血养血，使自己的面色红润起来。
1、神养：保持乐观、愉悦的心情，可以提高身体的免疫力，有利于身心的健康。同时还能促进骨髓的造血功能，使皮肤变得红润。
2、睡养：充足的睡眠能够使你有充沛的精力和体力，养成良好的生活方式，不熬夜，戒烟戒酒。不在经期或产褥期等特殊时期同房。
3、动养：经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更需要参加体育锻炼和户外活动。每天30---60分钟。可以跑步、游泳、打球、跳舞、散步等，起到增强体质和促进造血功能。
4、食养：女性日常饮食中应该多吃优质蛋白，补充必要的微量元素、叶酸和维生素等营养物质。动物肝脏、鱼虾类、红枣、黑芝麻、海参、豆制品等都有利于促进造血补血。
