月经是由附着在子宫内壁的内膜脱落形成，周期性的排出子宫内部残留的毒素与垃圾，清洁子宫内部环境，保护子宫健康。当子宫内部的湿气过多，容易影响子宫内部血液循环，导致子宫内污血堆积，滋生细菌，损害子宫健康。
聪明的女人保养子宫，在月经前3天，多吃以下这4样食物，有助于排出子宫残留的湿气，改善子宫内部代谢环境，还能促进子宫内部的血液循环，缓解对子宫压力，有助于保护子宫健康，使子宫更年轻，有助于女性养生。
1、羊肉：羊肉性温，具有滋补暖身、调节气血的作用，能够促进子宫内部的血液循环，对痛经宫寒有很好的调理效果。在月经前3天吃羊肉，能够加速排出子宫内的寒湿气，缓解小腹胀痛，改善血液循环，促进子宫里的垃圾湿气排出体外，抑制细菌的滋生，减少妇科炎症的发生，有助于保护子宫健康。
2、黑枸杞：黑枸杞性平，其中含有的碱类物质能够促进脂肪分解，改善体内的代谢环境，保护身体健康。经期前3天吃黑枸杞，其中还有大量的微量元素，可以促进的血液循环，加速新陈代谢，促使子宫湿气加速排出体外，还能增强人体免疫力，抑制细菌增生，避免妇科炎症的发生，使子宫更年轻，有助于养生。
3、黑豆：黑豆性平，具有补肾益阴，健脾利湿的作用，常吃黑豆能够提高细胞活性，适合日常养生食用。女人月经期间常吃黑豆，其中含有大量的蛋白质，能够提高身体的基础代谢，有助于加速血液循环，减少子宫内的湿气堆积，缓解子宫压力，有助于使污血更好的排出，避免细菌滋生，保护子宫健康。
4、鲫鱼：鲫鱼性平，归脾、胃、大肠经，具有健脾利湿，活血通络的作用。在经期前3天吃鲫鱼，能够促进子宫内的血液循环，加速排出子宫内的污血，抑制细菌滋生，减少炎症发生。常吃鲫鱼还有助于疏通经络，减少体内毒素的堆积，改善体内的代谢循环，保护子宫健康，适合女性日常养生食用。
对于女性来说，月经是排出污血、代谢废物特殊的生理过程，这时适合女性保养子宫健康。聪明女人保养子宫，会月经前3天，多吃以上羊肉、黑枸杞、黑豆、鲫鱼这4样食物，有助于排出子宫内的湿气，改善血液循环，减少体内的污血的堆积，保护子宫健康，能够使子宫更年轻，有助于女性健康养生。
