你知道大姨妈走后第一个星期，是减肥的黄金时期吗？因为我们体内的分泌达到了顶峰，而孕酮分泌开始上升，激素分泌旺盛时会加快体内的脂肪燃烧，而这个时期最关键就是我们的晚饭，如果这个时候把晚餐改成以下几种食物，你会发现在你不经意的时候悄悄的变瘦了。那下面就跟小编来看一下，到底是哪几种食物？它们的做法吧！
月经走后，抓住减肥黄金期，晚餐吃这3道菜，体重悄悄降下来
1、首先香菇抱蛋。
非常嫩的香菇，配上香浓的鹌鹑蛋，一口咬下去，你会觉得这是世界上最美味的食物了，而且它还有减肥的功效。
首先我们准备食材香菇，，鹌鹑蛋，胡椒粉，葱，姜，蒜生抽。我们把新鲜的香菇洗净之后，去根儿，香菇我们尽量挑大朵的，因为这样的香菇才能固定住一颗鹌鹑蛋。我们在每一个香菇上打上一颗鹌鹑蛋，打的时候注意要小心点，不要让鸡蛋漏出来。在俄蛋带上均匀的撒上适量的盐和胡椒粉，然后放在蒸锅上蒸20分钟左右。在蒸香菇的过程中，会蒸出很多的水，在蒸出的水中加入适量的盐和生抽。闷一下就可以出锅了。
2、金针菇拌菠菜
菠菜加上金针菇，补充了丰富的铁和有利于健康的物质。可以帮助子宫更好的恢复，这个菜的热量也是非常低的。
首先我们准备食材，金针菇，菠菜，米醋，盐，酱油，花椒粉，芝麻油。烧一锅热水，加上盐和油，分别倒入菠菜和金针菇。等到八成熟之后，分别拿出来，金针菇拿出来之后过凉水，然后加入调料拌均即可。
3、海带豆腐汤
海带豆腐汤大家应该知道，海带中含有大量的碘。也可以提升甲状腺激素，提高热量消耗及身体的新陈代谢。里面还有一种物质可以消除我们身体水肿，改善赘肉修复的功能。所以说，对于刚来完月经的女性来说，最需要的就是排水肿，这个时候如果多喝些海带豆腐汤，再合适不过了。
首先我们准备食材，海带，豆腐，盐。海带洗净之后，按照个人的喜好切成丝或者打圈儿都行，豆腐切成小块儿，锅里放水，煮沸之后，先将海带煮两三分钟，然后再下入豆腐块在一起煮五分钟左右，捞出后加盐调味即可。
小编今天就写到这，提醒大家一下，大姨妈刚走之后，最好选择富含铁和钾物质的食物。看完之后记得给小编，留言，转发，加关注。
