现在的生活水平越来越高，所以导致了越来越多的人都有肥胖症。很多的女性朋友都纷纷地加入了减肥的行列当中。虽然说现在减肥的方法是越来越多，但是女人在月经期间才是减肥的黄金时期。为什么说女人月经期间是减肥的，最佳时期呢，因为女人来月经时，卵巢黄体分泌激素量逐渐减少，身体就无法维持内分泌的平衡，这时候就容易消耗热量，所以在来月经的时候，女人会经常感到头痛，手脚冰凉等现象。女人在来月经的时候，由于子宫内部血液流动速度增加，所以，代谢速度也随之，提高，更有利于减少脂肪和油脂，所以说女性减肥的黄金期是月经期。平时记住这五句话，能够保护子宫，还能够有效减肥。
月经期是“减肥黄金期”，吃饭记住5句话，体重“悄悄”降下来！
1、饭前不吃零食
平常经常吃零食的话，对我们的身体健康是不利的，因为零食中大多为油炸高糖或者膨化食品，如果经常吃，会导致我们的身体变形，容易肥胖，尤其是女性。女性经常喜欢吃零食，所以如果想要减肥的女性，在这期间一定要少吃零食，尤其是在吃饭之前不要吃零食，平时可以少吃一点。在来月经期间，饭前不吃零食，能够减少我们体内垃圾堆积。能够有利于子宫健康，帮助减肥。
2、吃饭不要吃撑
女人在来月经的时候吃饭，千万要注意，不要吃得太过饱，如果吃太饱的话，不仅，会增加重量，而且在减肥期间这样做，更不助于减肥。还容易出现胃痛胃胀的现象，是因为突然增加了饭量，会使肠胃扩张，造成胃壁损伤，出现胃壁破裂的现象，所以对减肥是不利的。
3、吃饭喝热汤
女人月经期间不能吃，凉性食物，所以吃饭的时候多喝热汤，不仅能够温暖子宫，还可以帮助克制食欲，使人不出现暴饮暴食的现象，从而，控制身材，达到减肥的效果。而且放弃吃饭时喝热汤还能够减少，部分食物对于肠胃的刺激性。
4、饭后适当运动
很多的女性在来月经的时候，由于，太麻烦，所以选择，不运动。但是，在吃饱饭以后，适量的运动，能够消耗身体里多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果。饭后运动还能够减轻女人盆腔的负担，无论是月经期运动还是平常的时候，在饭后运动都是对身体有好处的，能够帮助养生，还可以达到瘦身的效果。
5、少吃辛辣油腻的食物
女性都知道在来月经期间不能吃辛辣刺激性食物，太过油腻的食物，不但不利于减肥，而且，还会对子宫造成伤害。因为在月经期间，身体都是非常脆弱的，如果吃太过于辛辣刺激性食物，就会对子宫造成伤害，出现妇科炎症。对于减肥和养生也有不利的影响。
