越来越快的生活节奏、越来越重的工作压力，使得很多人平时十分焦虑，这也是猝死为何越来越多的主要原因。
研究发现，猝死的患者，大多和心血管疾病有关，已经成为了危害国人的第一大健康“杀手”。
正常来说，年轻人的身体应该更加健康，怎么会频频出现猝死的悲剧呢？这很大程度上和他们主动或被动的不健康生活习惯相关。
比如：抽烟、饮酒、肥胖、不健康饮食、久坐不动等等。
烟酒中含有大量对人体有害的物质，经常抽烟、酗酒，不仅会对血管造成不可修复的损伤，还会增加罹患心血管疾病的几率。
而久坐不动则会导致体内能量不能被及时消耗，从而转化成脂肪，引起高血脂、肥胖等症状。
再加上我们现在不健康的饮食习惯，每天大鱼大肉，为了追求食物的美味，很多事物的口味都比较重，这也增加了高血压等疾病出现的风险。
而这些疾病都是猝死出现的基础，也正是因为这些患病者的年轻越来越年轻，这才导致猝死的年轻人数量增多。
尤其是现在年轻人的生活压力比较大，不管是透支型消费还是养家糊口，都使得很多人处于“亚健康”状况。
虽然表面上看没什么问题，但是，长时间的精神紧绷或加班熬夜，反而会增加高血压等疾病出现的几率，从而提高猝死的风险。
如果你曾经担心过自己的身体健康状况，说明你已经意识到了问题，生活中不妨给自己定一个小计划：
如：每天早睡30分钟，多吃点蔬菜，一周不喝奶茶，每久坐1小时就起身活动5分钟等等。
一旦发现自己的身体出现不适症状，应尽早就医检查，以免小病拖成大病。
