想要减肥是现在很多女孩子要做的事情，毕竟女生爱美，也希望自己有气质有魅力，所以合适的减肥方式是大家想要拥有的，那么具体该如何做才能瘦身呢？即将也迎来七夕了，女孩子们也有着各种约会，同时也希望自己的身材好一点，穿衣服好看点，所以瘦身非常重要，下面咱们一起来看一周减肥午餐食谱，低脂营养又美味，在七夕之前瘦10斤！
在减肥期间，午餐的选择是非常重要的，午餐要选择足够的蛋白质，所以一定要吃肉，那么午餐到底该怎么安排才可以更有效的瘦身呢？咱们一起往下看。
星期一：蔬菜：水煮西兰花，肉：煎龙利鱼排，水果：提子，圣女果，主食：南瓜，所有搭配一起热量低，同时营养丰富。
星期二：蔬菜：香菇，生菜，肉：猪瘦肉，或者牛柳，水果：橘子可以补充维生素，主食，红薯，饱腹感强还可以很好的促进肠胃蠕动。
星期三：蔬菜：金针菇，蛋白质丰富，饱腹感好，蛋白质：火腿，水煮蛋，提供足够的蛋白质，主食是红薯，水果是石榴，对皮肤美容养颜也是非常好的。
星期四：蔬菜：西兰花，西红柿，肉：煎龙利鱼，主食：番茄炒通心粉，营养美味同时营养均衡。
星期五：肉：虾仁，主食：豌豆，水果：蓝莓，猕猴桃，维生素c丰富，热量低，同时饱腹感也非常好，可以很好的满足嘴巴。
星期六：蔬菜：生菜，西红柿，主食：虾饺，营养清淡美味，可以很好的满足嘴巴。
星期日：蔬菜：金针菇，生菜，肉：煎鸡胸肉，主食：红薯。
一周减肥午餐食谱，低脂营养又美味，在七夕之前瘦10斤！想要瘦下来，同时气色又好，那么一定要选择对的美食，让身材变好，更加苗条有魅力！
