用什么减肥最快?在这个夏天里，让我们来找点乐趣的减肥方法，怎么快乐的减肥呢?小编教大家来试试下面的减肥食谱吧，大家看完后就努力的试试吧，等大家的好消息吧，加油啊。
肉食，在我们印象中都是高脂肪、高热量的，减肥MM一般都不敢吃。可是一直不吃肉，不仅会少了很多乐趣，减肥也会变得很单调，慢慢的就不再有动力了~~~下面，就和我一起来学做几道低脂的减肥肉菜，给你的减肥大计加点油!
吃什么减肥：低脂烤鸡翅
原料：鸡翅、酱油、蒜、白糖1小勺。
做法
1、鸡翅洗干净，将鸡翅和几片姜放入锅中，加水焯五分钟后捞出，水倒掉。
2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅，加入水。
3、大火煮开后，转小火煮20分钟。
4、煮的过程中要将浮油去掉，尽可能将油去干净。
5、捞出鸡翅，用牙签或叉子扎一些眼。
6、将酱油、白糖和蒜末混合，放入鸡翅腌制2小时，中间要翻面使两面都均匀入味。
7、将腌好的鸡翅放进烤盘，再撒上一些蒜末，淋上一点酱油。
8、入烤箱200度烤10分钟，5、6分钟时取出翻一次面。
吃什么减肥：小贴士
翅膀本是禽肉中脂肪含量较高的部位，但在煮汤中，已将煮出的浮油大部分去掉，使得鸡翅的热量也降低了不少。
吃什么减肥：虾仁豆腐羹
原料：嫩豆腐1块、鲜虾仁10只、香菇6-8朵、鸡蛋2个、香葱适量盐、料酒、香油适量。
做法
1、豆腐搅打成泥状，干香菇泡发;
2、鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀;
3、虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中;
4、调入盐、料酒、胡椒粉，彻底搅拌均匀;
5、将豆腐泥盛入碗中，放入蒸锅中大火蒸约10分钟;
6、出锅后在表面撒少许香葱碎，滴几滴香油。
吃什么减肥：小贴士
豆腐可选择嫩豆腐，也可选择北豆腐。嫩豆腐口感细腻嫩滑，北豆腐则营养更为丰富，可根据需要进行选择。
吃什么减肥：杭椒酱牛肉
原料：酱牛肉100克、杭椒3-5根、葱花适量、生抽少许。
做法
1、将酱牛肉切成大小适中的片，杭椒洗净去蒂，斜切成段;
2、锅烧热后，倒入一点油(不要多，一点即可)，然后下葱花爆香，随后将杭椒段倒入翻炒;
3、杭椒翻炒几下后，淋入少许生抽，然后倒入切好的酱牛肉，翻炒半分钟即可出锅。
吃什么减肥：小贴士
因为酱牛肉本身是有咸味的，所以炒的时候淋入一点生抽即可，一定不要再加盐了。
吃什么减肥：番茄浇汁鳕鱼
原料：鳕鱼片2片、小番茄2个、洋葱20克、大蒜适量、番茄沙司30ML、淀粉适量、白胡椒粉适量。
做法
1、鳕鱼化冻后，刮去鱼鳞，清洗干净，沥干水分;番茄切成小块，洋葱、大蒜切碎;
2、在银鳕鱼表面涂薄薄沾一层淀粉;
3、锅中倒入少许油，放入沾好淀粉的鳕鱼块，小火煎;
4、待一面煎黄，再翻面煎另一面，直至煎熟，每面约需5、6分钟，煎好后盛入盘中;
5、锅中再倒入几滴油，下洋葱碎和大蒜碎，炒出香味;
6、倒入番茄块，翻炒均匀后，倒入番茄沙司，加少许水煮沸;
7、煮至汤汁变稠，调入少许盐和胡椒粉及一点糖，拌匀即可;
8、将炒好的番茄酱汁浇在煎好的鳕鱼上即可。
吃什么减肥：黄鱼炖豆腐
原料：黄鱼2条、豆腐200克、葱、姜、蒜适量、干红辣椒4~5根、淀粉少许、料酒、酱油、醋适量、盐、白糖少许。
做法
1、黄鱼处理干净(头可留可去，我的锅有点小，所以把头去掉了)豆腐切块，葱姜切末，蒜切小块，干辣椒掰小段;
2、洗净的黄鱼沥干水，用厨房纸将鱼身上的水份全部擦干;
3、在鱼身上薄薄地涂一层淀粉;
4、锅烧热，先用姜片在锅壁上擦一遍，再倒入油(为了煎鱼时鱼皮不破，第2、3、4非常重要);
5、油稍热即可将鱼放入煎鱼，2分钟后翻面，再煎2分钟;
6、将两条鱼稍分开，锅中留出一些空，先后放入干辣椒，葱、姜、蒜略炒;
7、加入酱油、料酒、盐，接着倒入豆腐块;
8、锅中加热水，没过鱼和豆腐，大火煮开，转中小火，加醋煮约15分钟;
9、出锅前点少许白糖，再稍煮即可。
好啦在各位减肥姐妹们看完了上面的减肥食谱后，用什么减肥最快?大家是不是觉得心里很激动想马上行动起来呢，女性减肥该怎么办呢?其实减肥不是什么难事，世上无难事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那么在加上小编为大家推荐的这些减肥方法，你们一定会瘦得健康又美丽的哦，所以加油吧，相信你们一定是可以成功的哦。
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用什么减肥最快?在这个夏天里，让我们来找点乐趣的减肥方法，怎么快乐的减肥呢?小编教大家来试试下面的减肥食谱吧，大家看完后就努力的试试吧，等大家的好消息吧，加油啊。
肉食，在我们印象中都是高脂肪、高热量的，减肥MM一般都不敢吃。可是一直不吃肉，不仅会少了很多乐趣，减肥也会变得很单调，慢慢的就不再有动力了~~~下面，就和我一起来学做几道低脂的减肥肉菜，给你的减肥大计加点油!
吃什么减肥：低脂烤鸡翅
原料：鸡翅、酱油、蒜、白糖1小勺。
做法
1、鸡翅洗干净，将鸡翅和几片姜放入锅中，加水焯五分钟后捞出，水倒掉。
2、砂锅中放入姜片、葱段和焯好的鸡翅，加入水。
3、大火煮开后，转小火煮20分钟。
4、煮的过程中要将浮油去掉，尽可能将油去干净。
5、捞出鸡翅，用牙签或叉子扎一些眼。
6、将酱油、白糖和蒜末混合，放入鸡翅腌制2小时，中间要翻面使两面都均匀入味。
7、将腌好的鸡翅放进烤盘，再撒上一些蒜末，淋上一点酱油。
8、入烤箱200度烤10分钟，5、6分钟时取出翻一次面。
吃什么减肥：小贴士
翅膀本是禽肉中脂肪含量较高的部位，但在煮汤中，已将煮出的浮油大部分去掉，使得鸡翅的热量也降低了不少。
吃什么减肥：虾仁豆腐羹
原料：嫩豆腐1块、鲜虾仁10只、香菇6-8朵、鸡蛋2个、香葱适量盐、料酒、香油适量。
做法
1、豆腐搅打成泥状，干香菇泡发;
2、鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀;
3、虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中;
4、调入盐、料酒、胡椒粉，彻底搅拌均匀;
5、将豆腐泥盛入碗中，放入蒸锅中大火蒸约10分钟;
6、出锅后在表面撒少许香葱碎，滴几滴香油。
吃什么减肥：小贴士
豆腐可选择嫩豆腐，也可选择北豆腐。嫩豆腐口感细腻嫩滑，北豆腐则营养更为丰富，可根据需要进行选择。
吃什么减肥：杭椒酱牛肉
原料：酱牛肉100克、杭椒3-5根、葱花适量、生抽少许。
做法
1、将酱牛肉切成大小适中的片，杭椒洗净去蒂，斜切成段;
2、锅烧热后，倒入一点油(不要多，一点即可)，然后下葱花爆香，随后将杭椒段倒入翻炒;
