审美的流行和别人的观点往往会影响一个人的思想，而就以现代主流审美来说，就是以瘦为美。再加上很多明星需要依赖好身材来维持演艺生涯，因此很多明星在现实生活中都是瘦到骨瘦嶙峋的地步，这样在荧幕上才能看起来更好看。多方面的因素使得很多女性在追求身材方面往往剑走偏锋，好比国外一女子几年来每天坚持一顿饭，结果出乎所有人的意料。
这名女子为了保持身材，因此每天只吃一顿饭，确实有轻微的减肥效果，但几年后她突然腹痛难忍，经过医生检查并治疗，从她胆囊中取出一个“鸽子蛋”，也就是胆囊结石。很多人包括女子本身都不明白，为什么会有胆囊结石的出现？这是因为人体的正常生理活动被打破了，长期只吃一顿饭对胆囊排空造成了很大的负面影响，使得胆汁长期淤积在胆囊中，慢慢地在胆囊中浓缩沉积最终形成胆囊结石。此外不吃早饭同样会增加胆囊结石的风险。
都说一日三餐很重要，食物除了能满足我们的味蕾之外，还是我们健康生活的基础。把人类比作一部手机，而日常的生理活动会消耗手机的“电量”，只有通过食物才进行“充电”，否则人类就会像电池一般越饿越坏，甚至是死亡。因此长期只吃一顿饭会导致营养不良，使得我们体重下降、身体机能严重缺失、免疫力下降很多等等多种问题，各种疾病就会如影随行。所以说好好吃饭的意思是既要吃得好，也要按时吃。
我们都知道人体消化食物要依赖胃肠道的消化液，而不管我们吃不吃食物，胃酸的分泌工作照常进行，甚至会分泌得更多。而胃酸是一种强酸，具有很强的腐蚀性，一旦我们的胃黏膜失去了食物的庇护就会被胃酸所腐蚀，引发胃黏膜损伤，轻者引发胃黏膜糜烂，重者诱发胃溃疡、十二指肠溃疡以及其他慢性胃肠道疾病，而慢性胃病若是长期得不到良好的治疗，会增加胃癌的风险，因此好好吃饭显得尤为重要。
人体腹中的器官虽说有各自的工作，也属于不同的系统，但其中一个生病了，难免会波及到其他器官。好比胃肠道生病了，往往会影响到脾脏、肝脏或者其他器官的功能，这就是“牵一发而动全身”。因此长期只吃一顿饭的危害极大，而只靠节食而不运动就想瘦下来是不现实的，最终结果就是落下一身病，还没瘦下来的悲惨结果。想要保持好身材、励志减肥都是很好的生活态度，但我们不能用错了方式。
除了过度节食外，减肥药、抽脂、喝黑咖啡等各种减肥方面不仅没有效果，还会对身体造成很大的损伤。我想科学的减肥办法大家心里都清楚，就是六个字：管住嘴、迈开腿。这些有用的废话已经老生常谈了很多次，但真正行动起来的朋友少之又少。因此想要减肥的各位先在思想上做出觉悟，再付出行动，在减肥中咬牙坚持，或许就能在今年夏天惊艳所有人。
