喝酒伤肝，这是不争的事实，酒精进入到身体中之后，几乎全部都是由肝脏来负责分解和代谢的，如果长期喝酒的话，很容易诱发酒精肝，肝硬化等各种肝部疾病。
在绝大多数人的意识里，酒精对肝脏的伤害是最大的，但是有研究表明，患上肝癌的重要祸根其实并不是酒精。
肝癌的元凶，不是喝酒而是它
【发霉变质的食物】
发霉变质的食物，才是真正的诱发肝癌的元凶。现在进入到了夏季，气温比较高，外界细菌和病毒也会大量繁殖，如果食物在储存的过程中储存不当的话，可能就会出现发霉变质的情况。
绝大多数人都会将发霉变质的部分去掉，剩下的接着吃，认为千万不能浪费食物，但是这种霉变的食物，会给肝脏造成很大的伤害，即使去掉了霉变的部分，其他的部分也已经受到了黄曲霉毒素的感染。
黄曲霉毒素是诱发肝癌的重要物质，这是一种一级致癌物，会严重影响到肝脏的健康，大大增加患上肝癌的几率，所以提醒大家像这种发霉变质的食物，为了健康一定要抓紧时间扔掉，哪怕只有小部分食物发生腐烂，也应该趁早扔掉。
上厕所时若有四种异常，趁早做检查
经常腹泻
绝大多数人如果出现腹泻的情况，往往都会以为是肠胃功能出现了异常，其实这也可能是肝脏发生病变的重要暗号，肝脏主要分泌胆汁，也能够参与身体的正常消化和吸收，如果肝功能下降，胆汁分泌发生紊乱，容易诱发消化不良，也会导致经常腹泻。
尿液发黄
正常情况下，人的尿液是蛋黄的，但是如果肝脏受到了损伤，在上厕所的时候，你会发现自己的尿液发黄非常厉害，甚至出现发红的迹象，这很可能是尿液中掺杂了大量的胆红素，这是肝不好的表现。
尿液异味重
一旦肝脏细胞发生了病变，肝脏的代谢能力就会严重的不足，在代谢尿素的过程中会释放大量的氨气，所以在排尿的时候尿液异味非常的重，非常的难闻和刺鼻，当有这种异常的现象，还请你趁早做检查。
大便发黑
在排便的时候也要观察一下自己大便的情况，如果发现大便异常发黑，多半和肝脏受损有着密不可分的关系，当有这种情况的话，请千万别拖延，趁早去医院做检查。
不想肝病兴风作浪，做到“3多、2少”，肝脏会对你感激涕零
3多
多喝水
想要养肝护肝，在日常生活中一定要养成多喝水的好习惯，多喝水能够帮助提高血液循环和新陈代谢速率，帮助加速肝脏的代谢，排出毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，肝病不敢兴风作浪。
多吃绿色蔬菜
多吃一些绿色蔬菜，不仅能够帮助为身体补充各种各样的维生素以及各种营养成分，还能够帮助增强肝功能，减轻肝脏的压力，预防肝病来袭，在平时多吃一些冬瓜，茼蒿，菠菜，西兰花等等，肝脏会对你感激涕零。
多运动
经常运动对于养肝护肝也具有非常大的帮助，它能够帮助提高肝脏的排毒和代谢功能，希望你每天能够坚持30分钟以上的体育锻炼，会让你的肝功能更上一层楼。
2少
少生气
很多人进入夏季之后肝火旺盛，容易控制不住自己的脾气，经常因为一点小事就会暴怒生气，但是中医讲怒伤肝，如果经常生气的话，会导致肝气郁滞，加重肝火旺盛，而且还可能会诱发肝脏病变，影响肝脏的代谢。
少熬夜
熬夜是一种陋习，经常熬夜也会对肝脏造成严重的损伤，消耗肝脏内大量的肝血，容易诱发各种肝部疾病，而且还可能会导致肝细胞发生病变，所以希望你每天23点之前最好能够进入到熟睡的状态，这样会让肝更加的健康。
关于如何养肝护肝，你还有更多更好的养生小妙招吗？欢迎在下方评论区留言和分享，祝您身体健康。
想了解更多精彩内容，快来关注健康预报
