牛奶是一种非常有营养的食物，它富含高含量的蛋白质、维生素、钙、铁、铜、镁等元素。每天早上吃早餐的时候，喝一杯牛奶，对孩子的成长和大人的健康都有好处。因此，一般情况下，医生和营养师都建议你每天喝一杯牛奶。有的家长甚至让孩子有空就喝，饿了就喝，渴了就喝。他们总是认为它更有营养，但它真的好吗？以下文字将带你了解
一、喝牛奶的好处
促进钙的吸收，晚上喝牛奶可以有效促进钙的吸收，从而提高吸收效率。所以，补钙，最好是晚上喝牛奶，尤其是骨骼有问题的人，可以选择晚上喝牛奶。
帮助入睡，牛奶中含有一种氨基酸，可以起到镇静作用。对于一些失眠或晚上难以进入深度睡眠状态的朋友来说，晚上喝一杯牛奶可以帮助他们入睡。
预防高血压等。牛奶中含有丰富的钾。当血压升高时，钾可以稳定动脉壁并降低发生意外的风险。
2、牛奶中含有抗生素和激素
在产奶过程中，为了促进奶牛产奶，会使用人工催乳素催乳，如果过程中出现病牛，也会注射或给予抗生素。这些添加的药物进入人体后，会在分泌的乳汁中循环供人食用。此外，畜牧业者喷洒杀虫剂以防止害虫吃掉牧场。这些农药在奶牛食用后进入人乳，然后被我们摄入。此外，环境中的重金属等污染也会影响牛奶的质量。
3、长期喝牛奶的坏处
牛奶性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。长期喝牛奶会损害我们身体的阳气，导致我们的肠胃功能紊乱，容易导致浮肿。
而如果长期喝牛奶，很容易导致过敏体质、过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性哮喘等。
长期喝牛奶，如果没有缺钙，喝牛奶会把我们体内好的钙质换掉，也就是制造坏钙质，使我们的骨骼变弱，加速体内钙质的流失。
以上就是为大家总结的养生秘诀。补可以，但不要补太多，否则会伤害身体。感谢您的支持
