他们说早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，很多人选择晚上不吃东西来减肥。晚上不吃晚饭虽然对减肥有一定的效果，但晚上不吃太久会影响肠胃健康，有的人会因为不吃东西，十点过后就很饿。睡不着，吃不下，容易造成消化不良，体重快速增加。
所以晚餐怕发胖的人可以早点吃，最好在六七点吃，吃得清淡一些，最好是稀饭、粗粮、低热量、低脂肪的食物。但是，晚饭可以吃，第二天按时上厕所，排出黑臭的大便，口臭会消失，体重也会减轻一点。
1：魔芋
说起魔芋，尝起来像果冻和灌肠剂。吃完后会有饱腹感，有助于减少其他食物的摄入量。魔芋的热量和脂肪都很低，而且含有丰富的膳食纤维，经常食用有助于胃肠道的运动，防止便秘，具有通便作用，从而排除体内多余的脂肪和毒素，有助于减少脂肪堆积。这是一种有助于减肥的食物。此外，魔芋的制作方法也有很多种。可以油炸或冷藏。现在天气热，人们喜欢吃冷的食物，所以魔芋最好切块，洗白凉着吃。
2：阳荷
说起阳荷，那是一种营养价值很高的野菜。不管是不是野菜，形状和颜色都很漂亮。不同于其他野菜，颜色比较均匀，都是绿色，阳荷的颜色主要呈现紫红色，非常显眼，阳荷属于低热量、低脂肪的食材，具有丰富的食疗功效纤维..经常食用有助于消化排泄，清理肠道垃圾，减少脂肪堆积。
阳荷也可以凉着吃，也可以和青辣椒一起炒。它们都很好吃。你最喜欢哪种方式？你也可以试试看，如果喜欢，别忘了收藏文章。
