5月31日是第36个世界无烟日。今年活动主题是“无烟 为成长护航”，旨在深入贯彻落实《健康中国行动（-2030年）》控烟行动有关要求，深入开展控烟宣传教育，积极构建青少年控烟防护网。

烟草对健康的危害已经成为当今世界最严重的公共卫生问题之一。在烟草的燃烧过程中，产生多种化学物质，其中有69种是致癌或促癌物质，吸烟有害健康是我们不容忽视的问题。

一、吸烟导致的主要疾病有哪些？

1.肺癌及多种恶性肿瘤：90%以上的肺癌因吸烟引起，吸烟者肺癌发病率为不吸烟的18倍。吸烟还可引起喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病，以及女性宫颈癌，乳腺癌等。

2.慢性阻塞性肺病：吸烟者中患慢性阻塞性肺病的比率比不吸烟者多3-5倍，吸烟量愈大、吸烟时间愈长、吸烟时烟草烟雾吸入气道愈深、开始吸烟的年龄愈早患慢性阻塞性肺病的危险性愈大。

3.心血管病：吸烟可使血液粘稠度增高，促使血液形成凝块，降低人体对心脏病先兆的感应能力，最终引发冠心病、心脏性猝死。

4.脑血管病：吸烟可增加脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血的危险。吸烟还会损伤脑细胞，损害记忆力，影响人的思考判断能力，甚至精神紊乱、老年痴呆。

5.消化系统疾病：吸烟可引起消化性溃疡、胃炎和食管、结肠疾患，尤其会引起消化性溃疡复发。

6.内分泌疾病：每日吸烟20支，可使糖尿病危险增加1倍。吸烟还可促发甲状腺疾病。

7.口腔疾病：轻者口腔异味、黄牙，重者可引起唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。

8.眼科疾病：可引起中毒性视神经性病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

9.吸烟还可引起血液病、骨质疏松等疾病。

10.严重危害男性性功能：烟草中的有毒物质能够损伤睾丸，降低性激素分泌，损害阴茎的血液循环，引起男性阳痿。

二、“饭后一支烟，赛过活神仙”说法对吗？

“饭后一支烟，赛过活神仙。”这到底是为何呢？

吃完饭后，人体胃肠蠕动增加，心跳呼吸加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的能力将会大大增强。所以，烟中化学毒物大量被吸收，尼古丁也会被迅速吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同有了升仙一样的感觉。

饭后吸烟还会使人体的蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化。给胃及十二指肠造成损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。所以，饭后吸烟比平常的毒害更大

三、年轻人吸烟就不必担心肺癌吗？

吸烟导致的多种癌症都可能发生在任何年龄，吸烟者肺癌发生率比不吸烟者高 10 倍以上，肺癌早期没有明显的临床症状, 但一旦检出,绝大多数已属中晚期, 尽早戒烟才是明智的选择。

四、吸“低焦油卷烟”会降低吸烟的危害吗？

不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。相比于吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。“中草药卷烟”与普通卷烟一样会对健康造成危害。吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数，吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未减少。

五、如何杜绝二手烟，三手烟带来的隐患?

二手烟是吸烟者所呼吸的气体，想要避免二手烟隐患，抽烟时尽量避开人群即可。很多城市都会设立专门的吸烟区，就是为了尽可能降低二手烟危害。而三手烟，它们大多是附着在衣服，地板，墙壁上的黏状物，所以避免三手烟隐患的最好方式，就是不在家里抽烟。在外抽烟以后，也要及时清洗当时穿着的衣服，鞋袜等，定期对家中的墙壁，地板进行清理，能有效降低三手烟隐患。

千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆毁灭。烟草就是无形杀手，正在悄无声息中吞噬着人们的健康，不要让烟草控制了我们生命的长度，大家携手共建无烟环境。

【本期专家】

柴杨，沈阳市第五人民医院健康教育专家，从事健康教育工作十余年。为提高百姓健康素养，每年组织、开展多种形式的健康教育宣传活动。