做好三件事,尿酸不敲门
痛风是一组代谢性疾病,嘌呤代谢紊乱,由尿酸生成过多或排泄减少造成血液中尿酸浓度过高,超过饱和浓度时,形成尿酸盐结晶沉积在关节和组织,引起人体的无菌性炎症反应,多见于男性。
随着生活方式、饮食结构的改变,患痛风的人越来越多,也越来越年轻化。如何降低尿酸,防止痛风呢? 今天权威专家来解答。
降低尿酸的「神奇开关」——水泉穴
水泉穴是肾经的郄穴。痛风和高尿酸人群尿里毒素多,每天揉太溪穴帮助解决这个问题。另外尿酸高容易伤肾,按揉太溪这个肾经原穴,既补肾阴,又补肾阳,对于痛风人群来说,还可以防治体内有肾结石的话发生肾绞痛现象。
痛风人群首发部位往往是第一跖趾关节,而手指也是痛风频发部位,这是因为手指端或脚趾端总是麻木,就是气血过不去,原动力不足,每天就要多揉复溜穴。
当人体的某一部分肿起来了,比如说膝盖肿,就跟复溜穴有关系。实际上,身体凡是有肿的地方都跟复溜穴有关系。因为肿的意思就是有水液在那里停滞不流,淤住了,而痛风是很典型的一种肿,多刺激复溜穴能让它重新循环起来。
< 降酸山药莲藕粥 >
「材料」:
山药、莲藕、白扁豆、小米、生姜。
「做法」:
将材料混合煲煮。
「功效」:
补脾肺肾、祛湿开胃、促进代谢。
降尿酸的神奇高科技——尿酸氧化酶
研究发现只要人体储存有足够多的一种物质,并用好这种治疗痛风的「黄金搭档」,就能有效的帮助尿酸分解成尿囊素,让尿酸溶解在水里,直接通过排尿的方式顺畅的排出体外,还不会对肾脏和身体造成负担。
通常用于非常难治、常规治疗都没有效果的病人,可以考虑使用。
降尿酸的药有哪些?
高尿酸血症时如果想要降尿酸,单靠控制饮食其实远远不够的,很多时候还是需要通过药物治疗,比如抑制尿酸合成的别嘌醇、非布司他以及促进尿酸排泄的苯溴马隆。
重要的是要管住嘴,减少高嘌呤的摄入,多喝水,促进尿酸排泄;还有适度的去锻炼,改善尿酸的代谢;定期复查尿酸,看是否出现副作用。
痛风了发作期怎么办?
停止运动,抬高腿
关节疼痛就不要再使用受伤的关节,将痛风患者的患肢抬高能够促进血液回流,当血液回流到肾脏时能重新被解毒和排毒,降低患者血液中的尿酸含量,能够减轻患肢疼痛症状。
冷敷
冷敷可以选择冷毛巾、自制冰袋(冰水混合物),作用在疼痛或肿胀明显的部位。一般每次20至30分钟,每隔1到2小时一次,当肿痛症状有所缓解后,可以每隔3至4小时一次。如果是固体冰袋,建议外面裹一层毛巾或薄衣物,避免冰块与皮肤直接接触而造成冻伤。虽然冷敷可以使肿痛暂时减轻,但不利于炎症的吸收和消散,紧急处理后,还是应该尽快到正规医院去接受规范的诊疗。
药膏
一般推荐像牙膏一样可以挤出来的药膏,也就是涂抹式药膏——黑膏药,敷上去不会刺激皮肤, 可以起到消肿止痛的作用;不会粘的巴布膏也可以。尽量选择凉性、清热解毒、肤感冰凉类型的药膏。同时记得要多喝水。
拒绝做痛风人士,用美食打败习惯,只要跟着煮,降酸超轻松↓
藏红花糙米饭
材料:
糙米、胡萝卜、芹菜、蘑菇、豆芽、海带、香菇、藏红花、苦茶油。
做法:
胡萝卜、芹菜、蘑菇、豆芽、海带、香菇切好备用,热锅加入苦茶油,先放蘑菇、香菇翻炒,再放蒸熟糙米翻炒1分钟,放藏红花、纯净水或高汤煮3-4分钟,加盐调味,放入其余蔬菜煮熟即可。