材料:香醋(或正宗山西陈醋)适量,黄豆2斤,鲜姜1斤。
功效:减肥,消脂。用陈醋还可以美容,护肤。
材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1汤匙。
做法:1、苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片。
2、苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可。
苦瓜可以清热解毒,溶解和消减脂肪,做法很简单,减肥效果却极佳。
材料:黄豆2两,荸荠10个,冬瓜2斤,白果1两,猪瘦肉3两,姜少量
2、锅里加适量水烧开(水大概是7斤左右,没量过,反正至少要淹过材料)。下荸荠,冬瓜,白果,猪肉,加点姜片,滚了改小火(文火)慢慢煲2个小时左右,加盐调味就可以了。
功效:这道汤可以美化肌肤,帮助减肥
材料:山药1两,蘑菇半两(平菇),大米2两
功效:抗衰老,低卡消脂,有很好的减肥效果。
材料:鲜蘑菇320克,珍珠笋、青豆角各160克,番茄2个,葱2根,姜1片,糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。
做法:1、葱洗净,切段;姜去皮切片;珍珠笋洗净,每只切开3节;青豆角撕去筋,洗净,切短;蘑菇洗净,大朵的切开边;番茄洗净,去核切切。
2、烧热锅,下油爆透珍珠笋,下青豆角炒数下。再将蘑菇爆一爆,加水煮开,放入所有材料同煮,调好味即可。
鲜菇脂肪和热量含量极低,是常用减肥食材,这一款鲜菇珍珠笋汤的蔬菜种类多,清肠消积,减肥轻身,味道鲜甜,减肥之余还很美味哦。