肝脏在人体内部承担着重要的工作，它是身体的“生化工厂”，负责合成蛋白质、酶和各类人体所需的物质；也是身体最大的吸收器官，会通过肝细胞分泌胆汁帮助身体进行吸收工作；并且它还拥有储备能力，存储脂肪、糖类等身体所需的能量和物质。
养肝就是养命，这说法一点也不夸张。一旦肝脏损伤，出现病变，不能正常运行，那么人体大量器官也都会受到牵连，不能正常工作，我们的人体健康必定会受到影响。所以，要想身体好，养好肝脏是很重要的。
下面这些养肝的好方法，只要坚持做好，养肝护肝不再是难题
1不晚睡不通宵
晚上是肝脏的自我修复时间，一旦通宵，人体就不能进入休息状态，长期如此肝脏就会错过自我修复时间，对肝脏引起很大损害。建议每晚最好在11点前入睡，保证足够睡眠，给肝脏营造一个足够有效的修复和排毒时间。
2不饮或少喝酒
现今社会，很多人都避免不了要喝酒的场合，像工作应酬需要，不得不喝酒，朋友聚会需要，不得不干杯，这样长期下去，肝脏不出问题就奇怪。
长期很多的喝酒会直接降低肝脏净化血液的效率，更加会使肝细胞遭到危害，损坏肝脏的解毒能力，导致酒精性肝炎，甚至是酒精性肝硬化，一不当心更加会变成不可逆的肝癌。建议有酒瘾的人要尽量减少喝酒量，成年男性每人每日喝酒量无法超出2杯，女性无法超出1杯。
3不吃发霉食品
发霉食物中的黄曲霉毒素是致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周。所以日常中在食用储存的食品前应多注意看看，如果发觉发霉就应立即丢弃，为了健康着想不要担心浪费。
除了食品外，平时应用的筷子也要注意是不是霉变。另外，花生油同样不可以放置太久，一旦发现出现怪味就不可以再食用。
4喝茶
婆婆丁甘葛茶是一种在生活中常见的调理肝脏的茶饮，其中包含了六种成分，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
其中，蒲公英和菊苣，皆入肝经，都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。
并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。
每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，坚持一段时间，养肝护肝效果会很明显。
5常锻炼
现在的人很多都是只顾着工作玩乐，有多少人还有锻炼意识呢？
我们常说生命在于锻炼，锻炼对于养护肝脏来说也特别重要。一旦每日能坚持运动半小时左右，既可以保证肝脏的基本活性，促使新陈代谢的正常进行，还能促使人体各个部位的相互协调。
