肾脏是我们人体最大的解毒排毒器官，健康的肾脏不仅能够帮助人们将体内的毒素和垃圾排出体外，同时也可以帮助生成尿液，加速体内毒素的代谢，调节人体内部的电解质平衡，所以说肾脏对人体的健康起着至关重要的作用。
发现大家都知道，只有保证充足的水分摄入，才有利于维持人体正常的新陈代谢，加速毒素，垃圾的排出从而保护身体健康。然而我们平时在喝水的时候也是有一些讲究的，如果不注意的话，很容易给肾脏造成严重的负担，不利于身体健康，本期文章小编跟大家一起来聊一下，如何正确的喝水，身体更健康。
有一些上班族因为工作的原因时间比较紧张，平时也没有空喝水，只有等到口渴了才想起来就喝水，但是这个时候身体已经处于严重缺水的状态。
如果不能够及时给身体补充水分的话，就会导致肾脏的排毒代谢受到一定的影响，还会诱发肾结石的危险，不利于身体健康，所以在平时的时候一定要养成多喝水的习惯，才能够提高新陈代谢能力，有助于身体健康。
有些人在睡觉之前习惯喝大量的水，以免夜间出现口渴的情况，但是这种做法会慢慢摧毁肾脏。
虽然说睡觉的时候会进行新陈代谢失常的喝水，有利于促进毒素的排出，但是如果睡前半个小时过量喝水的话，很容易造成肾脏的负担。
过量地喝水会导致肾脏功能受到一定的损伤，而且还会使身体出现水肿的情况，不利于身体健康，所以在睡觉前不要大量地喝水，以免导致肾脏受损。
在生活中有很多人喜欢喝一些碳酸饮料，觉得白开水平淡无味，所以就导致用碳酸饮料来代替水来喝。
碳酸饮料在制作的过程中会加入很多的添加剂，过多饮用的话，就会加重肾脏的负担，这种习惯会慢慢退回肾脏，导致肾脏疾病的发生，对身体非常的不利。
所以在生活中像这种碳酸饮料还是少喝，以免导致肾脏受损，危及身体健康，最好还是喝白开水或者是淡茶水。
以上几种喝水习惯，大家一定要避免，以免肾脏受到损伤，那么在我们日常生活中有哪些食物可以保护我们的肾脏呢？一起来看一下。
山药：
估计山药大多数人并不陌生，山药在养胃这方面有着非常不错的功效，不仅如此，山药在养肾这方面也有很大的帮助。
山药中含有丰富的山药多糖，能够帮助降低自由基的含量，降低蛋白质的产生，起到养护肾脏的效果。
所以山药也被人们称为肾脏的保护伞，经常吃的话，能够激活肾动力，养护肾脏健康。
洋葱：
洋葱味道比较重，因为这点所以很多人对他避而远之，但是洋葱在养生这方面是非常有帮助的，因为在洋葱中含有丰富的前列腺素a，能够起到消炎杀菌的效果。
同时也可以提高肾功能，加速毒素垃圾的排出，起到养肾护肾的功效，远离各种肾脏疾病困扰，所以男性朋友在平时常吃一些洋葱，帮你激活肾动力，凸显男人魅力。
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