今天，我要分享一道蚝油瘦肉沙拉。现在社会的物质水平不断提高。许多人不愁吃穿。他们每天吃很多鱼和肉。吃太多油腻的食物很容易导致肥胖。生菜是公认的“低脂肪蔬菜”。胖人经常用它来代替。作为一顿饭，吃起来不像沙律油腻，清淡爽口，再加上几滴蚝油，味道绝对翻倍。你吃过这种蚝油沙拉吗？让我们详细谈谈执行此操作的正确方法。发现一种天然的“燃脂食品”，可以消除脂肪，燃烧脂肪，使体重恢复两位数。
【蚝油沙拉的具体做法】
材料说明：准备生菜400克，水少许，骨汤一勺，花椒小米少许，大蒜少许，油少许，盐少许，白糖少许等。
第一步制作：将生菜用清水洗净，将生菜叶撕成碎片，锅内加水几杯，水烧开，沥干水分待用。
第二阶段制作：洗净锅，加入少许食用油，放入蒜头略炒，放入沙拉用中火炒。
制作第三步：加入少许小米椒，加入少许酱汁，加入生抽和骨酱，炒匀，关火装盘。这种清爽可口的带骨沙拉价格便宜。胖人晚餐吃这些低脂蔬菜。
【吃蚝油沙拉的保健价值】
健康价值一：生菜是一种营养丰富的低脂蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和维生素等。具有超氧化作用，补充人体必需的能量，防止细胞老化。.因此，它还可以去除血压中的毒素和废物，并有助于食物的吸收，这就是为什么早吃对您有益。
健康价值2：蚝油沙拉是一道非常简单的家常菜。它的膳食纤维含量非常高，能有效吸收体内多余的脂肪，而且脂肪和热量都很低。加速肠道蠕动，清除肠道内有害物质，肠道受到干扰，燃烧体内脂肪，体重回到两位数。
千万不要和沙拉一起煮汤，非常入味，而且燃脂效果非常好。你学会做蚝油沙拉了吗？
