孩子哪些睡前习惯会影响长高？
睡前长时间熬夜
人们都知道睡眠跟身高有着很大的联系，如果晚上没有睡好觉的话，或者是长期熬夜，就会严重影响长高。
尽管睡眠对于身高的影响特别大，但还是有很多小孩子都不信这个邪，经常熬夜，其中有一些孩子就是为了玩乐，有一些确实是因为功课压力太大，但无论如何这都会对健康造成一些影响。
睡前看太久电视
如今电视娱乐节目层出不穷，孩子们也会被电视节目所吸引，到了睡觉时间却依旧沉迷其中。
的确适当的看电视可以让孩子开阔视野，放松心情，还有助于大脑发育，但如果长期沉迷于电视的话，那是弊大于利。
就拿孩子沉迷动画片来说，开发者是为了吸引儿童的注意力，画面配色太多或者是色彩太浓烈，也或者是故事情节跌宕起伏，画面辗转比较快，看着确实让人欲罢不能。
如果长期这样的话，就会对儿童神经周期带来一些刺激，导致注意力下降。
习惯开灯睡觉
有很多家长都决定跟孩子分房睡，为了不让他们害怕，会给他们准备一盏可爱的小夜灯，或者干脆让孩子在房间里睡觉，开着灯睡，这会影响到生长激素的分泌。
眼皮虽然可以遮挡住一些光源效果，但眼皮仍旧有些薄弱，并不能完全遮挡住所有的光线，开灯时仍然会感觉到很多光源。
所以
灯光一亮，两种激素水平都会下降，这就会导致孩子的发育逐渐缓慢。
剧烈运动完后马上睡觉
有很多家长为了能够让孩子睡一个安安稳稳的觉，吃完饭通常都会带他们出去活动活动。适当的活动可以让身体变得更加舒适，但是饭后或者睡前一定要注意活动的强度，如果过于激烈的运动，反而会让孩子很难睡着。
因为在运动时，四肢需要大量的氧气，此时体内的血液大多数都已经集中在肢体的肌肉当中，而肌肉的收缩会加快，静脉血液会立马流回心脏当中，心脏再把有营养的动脉血送到全身，因此运动中和运动后的一段时间，血液循环会变得很快。
大脑也会因为心脏的供血不足而出现头晕恶心的症状，导致孩子会难以入睡，睡眠质量也会变差，大脑神经在运动当中也会处于亢奋的状态，很难立马安静下来。
因此运动过后首先要给孩子一段时间的平复期，再让他们去睡觉。
如果想让孩子在身高发育期里尽可能地长高，就要督促他们避免以上这4种错误的睡前习惯，否则可能会给身高带来遗憾。
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