今天小编给大家介绍下心理健康:心理异常健康会随之而远去,平时喜欢心理健康:心理异常健康会随之而远去的朋友赶紧收藏起来吧!记得点赞哦~
心理异常健康会随之而远去,了解什么是心理健康,有助于我们建立正确的生活方式,而了解什么是心理健康的异常表现,则有助于改善已知影响我们正常生活的各类心理问题。
根据表现形式和严重程度,心理异常表现可以分为如下几类:
一、严重的心理异常与轻度的心理异常
严重的心理异常包括精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态等。
轻度的心理异常,则主要是指神经官能症。主要包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症等。其中抑郁症如果不经治疗,不仅危害心理健康,更可能出现自杀风险。
二、基于心身障碍所引起
心神障碍引起的异常心理,主要包括两个部分。
一部分是由躯体疾病伴发的精神障碍,如肝、肺、心、肾、血液等内脏疾病,内分泌疾病,胶原性疾病,代谢营养病,产后精神障碍和周期性精神病。
另一部分是由各种心身疾病,如高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘等,所引起的心理异常。
三、基于大脑疾患和躯体缺陷所引起
这类心理异常的中毒性精神病、感染性精神病、脑器质性精神病、颅内感染所伴发的精神障碍、颅内肿瘤所伴发的精神障碍、脑血管病伴发的精神障碍、颅脑损伤伴发的精神障碍、癫痫伴发的精神障碍、锥体外系统疾病和脱髓鞘疾病的精神障碍、老年性精神病、精神发育不全及聋、哑、盲、跛等躯体缺陷时的心理异常。
四、某些特定环境下所引起的心理异常
这类情况主要包括:服用某些药物、毒品等引起的心理异常;身处某些特殊环境,如航天、航海、潜水、高山等,所引起的心理异常;以及催眠状态或某些特殊意识状态下的心理异常等。
延伸阅读:
怎样游泳减肥?
怎样游泳减肥?
1.最好40分钟以上
有的人游泳后减肥效果不佳,可能是因为运动量不足。游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。
2、游泳后容易饿,饮食要控制
至于游泳会导致脂肪层加厚,只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员,才会适应性地增加皮下脂肪厚度,用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者,游泳不会长脂肪,游泳后饮食不节制,才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿,摄入的能量也更多,得不偿失。
3、姿势正确效果才好
游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范,不但锻炼目的达不到,该练的肌肉也得不到锻炼,这就是人们常说的练“偏”了。例如,游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用,但很多人游泳时只重视上肢动作,腿部基本不动。这样,游起来不仅很吃力,本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
游泳减肥多久见效
专家认为,每周3-4次的游泳频率,每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
在游泳减肥过程中,每一种不同的动作都有不同的妙处--蛙泳可以锻炼胸腔,自由泳针对你的肩部,仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳,你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力,如果你游到一定的速度,你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量,当然,坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。
实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。