中年期男性朋友是社会的顶梁柱。中年期男性在家里上面有老人，下面有孩子，都需照顾。在公司也是公司的老员工，是顶梁柱。可是随着人到中年，压力负担重，身体素质下降等等原因，男性朋友自我感觉都不健康了。中年男性朋友健康需要注意以下几点。
一戒懒惰
人到中年，不知不觉感到两腿沉重、身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，这时更应进行锻炼，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
二戒过劳
人到中年，肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，时间久了就会积劳成疾，导致睡眠不佳、食欲不振，甚至血压升高、心肌缺血等多种病症。
三戒烟
有些人以吸烟来消除劳累。要知道吸烟尤其是大量吸烟，是威胁中年人健康和生命的元凶，可大大增加某些慢性病和肿瘤的危险。
四戒发怒
人到中年，家庭琐事多更多 、工作任务重、情绪易波动，特别易动“肝火”。人在发怒时情绪剧变，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。故中年人要善于化解自己的不良情绪。
