临床中并非所有的“心梗”发作都有先兆，但通常会有50%-80%的人在“急性心梗”发作前会有一些预警的先兆症状，一般发生先兆的时间为1—2天或更久。若加以留意，事先发现先兆症状的踪迹，及时就医就可有效避
1冬季该如何预防心肌梗死 11种水果可预防心梗
临床中并非所有的“心梗”发作都有先兆，但通常会有50%-80%的人在“急性心梗”发作前会有一些预警的先兆症状，一般发生先兆的时间为1—2天或更久。若加以留意，事先发现先兆症状的踪迹，及时就医就可有效避免身陷“心梗”危机。
1、夜间或休息时胸痛。
当休息时或夜间发生心前区疼痛，则要高度怀疑“心梗”发作，一般夜间或休息后新发生的心绞痛，都是“心梗”发作的先兆。
2、心绞痛症状加重。
既往患有心绞痛的人，若是近1个月内，心绞痛症状逐渐加重或胸痛次数比以前频繁，胸痛的程度越来越重，胸痛的范围更大，持续时间更长，也需高度警惕“心梗”发作。此外，心绞痛发作时，舌下含服硝酸甘油后胸痛症状在15-20分钟内不能有效缓解时，也要警惕“心梗”出现。
3、无明显诱因的胸痛。
既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动等，但如果在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，同时还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时，需及时就医。
4、突然的心慌憋闷。
出现了以前从未出现过胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐。渐加重的趋势时，也需即刻就医。
5、与劳累有关的其他部位疼痛。
躯体疼痛的现象与劳累、激动等有关联，有可能出现在上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等，也要加以重视。此外，中老年人，若突然出现急性左心衰竭、心源性休克、严重心律失常等问题时，又不能用其他疾病或原因解释时，也要高度警惕“心梗”来袭。
冬季该如何预防心肌梗死
冬季是心肌梗塞的多发季节，尤其是在气候不定的时候，换季时节也是患者需要注意的，那么在冬季应该怎样与非那根心肌梗塞呢？患者朋友们需要注意了！现在就看看冬季预防心肌梗塞的4原则！
一是控制好血压。由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。
二是注意保暖。冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。
三是饮食清淡。很多人冬天都喜欢吃火锅，广州人也爱煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。杜作义提醒，心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。
四是不宜晨练。心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。
11种水果是预防心肌梗塞利器
1、石榴：软化血管。
2、杏仁：食用杏仁对心脏有保护作用。
3、枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。
4、核桃：生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。
5、木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
6、苹果：每天食300g，血液中胆固醇水平即可下降，血管也不会硬化。
7、柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。
8、草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。
9、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
10、柿子：柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
11、猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
2女性经期心梗发病率更高 如何预防心肌梗死？
有研究发现，心肌梗死女性患者在月经期的时候，心肌梗死的危险率会大大提高，这和经期情绪波动比较大有关。因为情绪波动、焦虑和恼怒等都是心肌梗死的诱因。因此女性心肌梗死患者在日常的时候更要预防心肌梗死。研究人员对28名曾患心肌梗死或心绞痛的更年期前妇女进行的研究发现，在月经来潮五天内发生急性冠状动脉梗塞的妇女明显多于其他时间。其中20名妇女是在月经来潮的三天内发生，只有8名妇女是在月经来潮7天后才发作。
研究人员相信，月经周期体内雌激素水平的波动可能会增加心肌梗死的发病危险。在研究的28名妇女中，43%有高胆固醇血症，42%有高血压，36%是吸烟者，24%有吸烟史，7%有糖尿病史。心肌梗死女性患者要知道在月经期做好预防心肌梗死工作，防治心肌梗死的发生。年轻女性也要警惕心脏疾病。
女性心肌梗死诊断更困难
根据盖伯尔教授的经验，如果妇女发生心肌梗死，往往难以尽快确诊。原因之一就是女性似乎对心肌梗死的疼痛感并不很强。盖伯尔教授说：“男性常常有一种能把人疼死的感觉。”有一个男性患者说，他一生中从没有经受过这样的剧痛。但是一位女性患者则表示，“出现疼痛，但没那么严重。”
造成诊断困难的原因之二是女性心肌梗死患者对自己的症状常常描述不清，这令医生难以做出正确的诊断或者根本没有考虑到可能是心肌梗死。另外，女性也很少想到自己会得心脏病。她们担心自己患癌症，但是却不担心患心脏病，因为在她们看来，心脏病是男人才得的病。
女性该如何预防心肌梗死呢
女性心肌梗死患者在日常中，特别是在经期要尽量保持愉悦的心情，预防心肌梗死发作。并且要在饮食上注意，因为心肌梗死饮食方面的营养治疗可以挽救濒死的心肌，缩小心肌缺血面积，防治并发症，减少心肌梗死复发率。
1、急性期卧床休息，在发作后3日，由他人协助下给予流食，可选米汤、菜泥、藕粉、去油肉汤等。每日进食总量1000--1500毫升，可分5--6次给予，以避免一次食入量过大而使膈肌升高，加重心脏负担。此阶段禁用牛奶、豆浆、浓茶、咖啡、浓肉汤等有刺激性或胀气食物。
2、进入稳定期后，可选用半流食，例如面条、面片、碎菜、肉末、馄饨、粥等，应保持清淡且易消化的食物。随病情好转，再过渡到软饭。
3、可适量增加含镁丰富的食物，这是由于镁可能有助于保护缺血心肌。成年人每日镁需要量为300--400毫克，来源于有色蔬菜、小米、面粉、海产品等。
4、注意保持水和电解质平衡。
5、进入恢复期后，饮食原则及可用与忌用食物应与冠心病时的要求相同，特别应注意防止复发。
心肌梗死的日常饮食三要点
1、心肌梗塞的饮食应尽量采取膳纤饮食。
据研究，水溶性的食物纤维有助于降低血胆固醇的含量。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麦。燕麦麸及糙米糠中，是降低胆固醇的最佳选择。因为纤维会吸收食物中的矿物质，因此需额外补充矿物质，但勿与纤维同时使用。下列食物也是很好的选择：杏仁果、啤酒酵母、谷类、生羊奶及生羊奶产品、芝麻。
2、心肌梗塞的饮食需注意的是尽量减少维生素D的摄取。
勿由高脂的乳品中获取维生素D，这类食品易促成动脉堵塞。应避免均质化的产品，例如牛奶及其他乳制品。这些均质化产品含有黄嘌呤氧化酶，会破坏动脉及导致动脉硬化。
3、勿喝酒及咖啡，勿食红肉、精致调味品，这也是心肌梗塞的饮食尤为需注意的。
酒、咖啡、可乐、香烟及其他刺激性物质，均应剔除。避免鱼肝油，尤其当喝酒时。尽量少喝饮料，仅喝蒸馏水；猪、牛、羊肉和精致调味的食物、糖、白面粉都不宜食物。精制糖引起血糖的各种变化，使所有的细胞产生有害的反应。血糖忽高忽低的骤变，将威胁到细胞内糖分的稳定性。红肉中所含的胆固醇是动脉硬化病人的大忌。
3伟哥会增加心肌梗死的风险？
自从伟哥的诞生以后，心血管的安全性就成为了一个很让人揪心的问题。而万艾可在上市后仅仅两周的时间，就有6例与服用伟哥有关的死亡事件发生。这件与伟哥有负面影响的信息，使很多人在服用万艾可的时候，都会有一定的阴影。究竟伟哥是否增加心肌梗死的风险呢？下面为你分析服用万艾可与心血管安全的问题的关系，从而，为你解除服用伟哥时的阴影。
伟哥与严重的心血管事件有关，这样的罪名对伟哥来说可谓六月飞雪。虽然伟哥有舒张血管的作用，但对健康受试者的临床研究证实，这种作用是非常轻微的，只会引起仰卧位血压的短暂降低(最大降幅毫米汞柱)。这一血压下降的程度，尚不足以引起反射性的心率增快。对大多数的病人而言，此种影响的结果可以忽略不计。
权威的大规模研究也表明，按照说明书的要求服用伟哥，与严重心血管事件(如心肌梗死等)风险的增加，两者之间并无明显关联。
不过，尽管没有证据说明伟哥能增加心血管事件的发生风险，但还是应在医生的指导下用药。因为医生在处方前，会慎重地评价和考虑病人的心血管功能状况，评判是否可以使用伟哥来进行治疗。
患有某些疾病，如严重心脏病、心力衰竭、半年内发生过心梗或脑中风、血压忽高忽低的病人，不适合过性生活，当然也就不能服用伟哥了。
从以上的风险分析，你心中的忧虑是否减轻了许多呢？伟哥的诞生提高了很多人的生活质量，且副作用少，ED病人尽管放心服用。
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4女性经期患心肌梗死机率高 饮食要注意啥？
现在，白领成为心肌梗死的重灾区，这其实与女性们特殊的生理原因有关，女性经期更容易患心肌梗死。
研究人员对28名曾患心肌梗死或心绞痛的更年期前妇女进行的研究发现，在月经来潮五天内发生急性冠状动脉梗塞的妇女明显多于其他时间。其中20名妇女是在月经来潮的三天内发生，只有8名妇女是在月经来潮7天后才发作。
研究人员相信，月经周期体内雌激素水平的波动可能会增加心肌梗死的发病危险。在研究的28名妇女中，43%有高胆固醇血症，42%有高血压，36%是吸烟者，24%有吸烟史，7%有糖尿病史。
女性心肌梗死日常护理须知
1、急性期卧床休息，在发作后3日，由他人协助下给予流食，可选米汤、菜泥、藕粉、去油肉汤等。每日进食总量1000--1500毫升，可分5--6次给予，以避免一次食入量过大而使膈肌升高，加重心脏负担。此阶段禁用牛奶、豆浆、浓茶、咖啡、浓肉汤等有刺激性或胀气食物。
2、进入稳定期后，可选用半流食，例如面条、面片、碎菜、肉末、馄饨、粥等，应保持清淡且易消化的食物。随病情好转，再过渡到软饭。
3、可适量增加含镁丰富的食物，这是由于镁可能有助于保护缺血心肌。成年人每日镁需要量为300--400毫克，来源于有色蔬菜、小米、面粉、海产品等。
4、进入恢复期后，饮食原则及可用与忌用食物应与冠心病时的要求相同，特别应注意防止复发。
女性经期患心肌梗死机率高，所以女性朋友们在经期一定要注意休息，要少加班，不要因劳累而致病。那么，心肌梗死的饮食注意事项有哪些呢？
1、心肌梗塞的饮食应尽量采取膳纤饮食。
据研究，水溶性的食物纤维有助于降低血胆固醇的含量。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麦。燕麦麸及糙米糠中，是降低胆固醇的最佳选择。因为纤维会吸收食物中的矿物质，因此需额外补充矿物质，但勿与纤维同时使用。下列食物也是很好的选择：杏仁果、啤酒酵母、谷类、生羊奶及生羊奶产品、芝麻。
2、心肌梗塞的饮食需注意的是尽量减少维生素D的摄取。
勿由高脂的乳品中获取维生素D，这类食品易促成动脉堵塞。应避免均质化的产品，例如牛奶及其他乳制品。这些均质化产品含有黄嘌呤氧化酶，会破坏动脉及导致动脉硬化。
3、勿喝酒及咖啡，勿食红肉、精致调味品，这也是心肌梗塞的饮食尤为需注意的。
酒、咖啡、可乐、香烟及其他刺激性物质，均应剔除。避免鱼肝油，尤其当喝酒时。尽量少喝饮料，仅喝蒸馏水；猪、牛、羊肉和精致调味的食物、糖、白面粉都不宜食物。精制糖引起血糖的各种变化，使所有的细胞产生有害的反应。血糖忽高忽低的骤变，将威胁到细胞内糖分的稳定性。红肉中所含的胆固醇是动脉硬化病人的大忌。
5心绞痛和心梗有区别 饮用绿茶可有效预防心肌梗死
一位的哥张师傅今年34岁，已开车五八年了，一米七八的大个，长得虎背熊腰。最近两年，他有时感觉胃不舒服，也曾去医院看过，医生说是“浅表性胃炎”，饮食不规律导致。一问其他的哥，或多或少都有这病，张师傅就不再当回事。
某日傍晚，张师傅驾车在街道拉活。隐隐的“胃疼”又发作了，此时车子正途经医院，乘客劝他去医院看看，他却摇头不肯。随后，他买来一袋牛奶，喝下去后感觉好多了。间隔一两个小时后，胃疼又相继发作了两次。这期间，他驾车两次途经医院。
第四次发作，已值午夜时分。当陈师傅驾车再次路过医院门口时，剧烈的胃痛令他一下子昏厥在方向盘上，持续鸣笛声引起周围的哥注意，大家七手八脚把他送进医院。 “太危险了，是急性心梗！”急诊内科医生说，如果再晚送来几分钟，张师傅的命可能就没了。
心绞痛和心梗有区别
正常情况下，心绞痛是一过性的，持续一般不会超过15分钟。但是，如果不在疼时做心电图，平时心电图也很难显露端倪，很可能误诊为胃疼。
因为仅仅从症状上，没有医学知识的人确实很难分辨是普通的胃疼还是心绞痛引起的胃痛，需要借助病史和临床检查。所以，避免心绞痛被误诊的关键还是医生和病人自己对心梗的发生有提防的意识。
心绞痛和心梗都是冠状动脉硬化性心脏病，简称“冠心病”的症状。从程序上说，心绞痛是冠心病的常见症状，心梗是冠心病的危急症状，心绞痛不断加重最终会发展成心梗。
饮用绿茶可降三高有效预防心肌梗死
绿茶现已成为白领们办公桌上不可少的饮料，不但可以抗电脑辐射，还能帮助消化，起到清肠减肥的作用。这只是人们认识的比较多的，可是你知道饮用绿茶可以降低三高，还能降脂，降了三高就意味着人们得心肌梗死的机率就小了一些，这些都不是吹的，一些国外的研究学家们都可以证明。
据美国心脏病杂志日前报道，日本一项新的研究显示，饮绿茶能减少心肌梗死的危险性。尽管那些每天饮一杯或更多绿茶的研究对象和不饮绿茶者相比，患冠心病的可能性并没有降低，但是心肌梗塞的可能性大大降低。
saitama国立预防医学院的合作研究者yukihikomo心肌梗塞yama博士说，我们发现在日本心肌梗塞的发生率在饮用绿茶者中降低，显示有规律地饮用绿茶可能起到了防止发生心肌梗塞的保护作用。
饮绿茶可降低三高
研究表明，绿茶能够帮助改善消化不良，比如由细菌引起的急性腹泻，喝绿茶可减轻病况。绿茶还有减肥的功效，经常接触油漆、电脑等群体可多饮绿茶；喜欢抽烟喝酒的人可多饮绿茶。而对于老年人来讲，如果你是个老茶客，最好选用冷泡法泡茶，即用凉白开泡茶，这样可降“三高”。绿茶不能空腹喝，否则会“茶醉”；感冒者、肠胃不好者不宜喝绿茶。
