每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。如果长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统管失调，癌症就随之而来。夜班族更易患癌WHO将上夜班列入容易致癌的
1女性“黑白颠倒”易患乳腺癌 乳腺癌怎样预防
每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。如果长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统管失调，癌症就随之而来。
夜班族更易患癌
WHO将上夜班列入容易致癌的因素之一。专家统计后认为，一是上夜班会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少，二是由于睡眠不足，免疫功能下降，三是黑白颠倒的生活会影响内分泌。
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。
大家都知道，经常上夜班和熬夜的女性，面色易憔悴、暗黄，并且容易衰老；但您可能不知道，这种“黑白颠倒”的生活还有可能使女性罹患多种常见妇科疾病或肿瘤。那么，“夜猫子”女性易患什么疾病？“黑白颠倒”的女性应该如何预防癌症？
女性“黑白颠倒”易患乳腺癌
女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关。而长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能乳腺癌的发生。
以乳腺癌为例，长期受熬夜等不良因素的剌激，易致内分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌性肿块。
此外，经常上夜班的女性，长期暴露在灯光照射下，打乱体内正常的褪黑激素制造过程，雌激素的分泌水平同样受到影响，为肿瘤的发生创造了机会。
女性“黑白颠倒”易患月经不调
经常上夜班的女性，生活不规律，喜欢昼夜颠倒及上夜班的女性出现月经不调的几率是作息规律者的3倍，其出现痛经、经期不准、经量过多或过少、情绪波动、易烦燥的情况比规律的生活，工作稳定有序的女性大很多。女性长期上夜班熬夜或者失眠、昼伏夜出会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，激素分泌合成不平衡，处在一个不平衡的状态，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌紊乱。
女性要尽量避免“黑白颠倒”的生活，少做“夜猫子”。
对于必须上夜班的女性，也不必恐慌，只要按照下列方法即可为自己撑起“保护伞”：加强营养，多吃利于消化的食物；睡眠要保障，在白天补觉时，尽量创造安静、黑暗的环境，如果完全适应了“黑白颠倒”的生活，内分泌恢复正常，对身体的不良影响就会减少。
除此之外每3~6个月到医院检查一次，特别是女性激素水平。如查出内分泌失调，要及时就医。
健康网温馨提示：每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。如果长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统管失调，疾病就随之而来。
2乳腺癌怎样预防：防乳腺癌的饮食有哪些
女性在注意自己外貌的同时是不是也应该关注下自己的身体，不要在失去健康的时候，才想起来。乳腺癌是女人常见的疾病，不只损害广大女人的身体健康，并且还会影响女人的外观秀丽。跟着发病率越来越高，现已引起了医学界和广阔女人的高度重视。那么日常生活中应该如何预防乳腺癌？
日常生活怎么样预防乳腺癌
女性在注意自己外貌的同时是不是也应该关注下自己的身体，不要在失去健康的时候，才想起来。乳腺癌是女人常见的疾病，不只损害广大女人的身体健康，并且还会影响女人的外观秀丽。跟着发病率越来越高，现已引起了医学界和广阔女人的高度重视。那么日常生活中应该如何预防乳腺癌？
1、洗澡时防止用热水影响咪咪，更不要在热水中长时刻浸泡，洗澡水温以27℃左右为宜。规则的性生计能推进咪咪的血液循环、性激素排泄的添加，有利于女人咪咪的安康。
2、坚持过量的运动。运动不只有助于咪咪健美，还能下降乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动比较，得乳腺癌的几率会下降60%。日常生活中应该如何预防乳腺癌？坚持过量的运动也是预防的一种。
3、坚持心情愉快、酣畅，包管睡觉的足够。中医以为，音乐具有灵通血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的效果。
4、随时坚持挺胸收腹的杰出姿态。女人的背部与咪咪安康亲近相关。走路时要使背部平直，咪咪天然挺起，坐立时也应挺胸昂首。
5、少穿束胸或紧身衣，合理运用文胸。日常生活中应该如何预防乳腺癌？类型适宜的文胸对咪咪安康很重要，最棒能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平常要注重文胸的卫生，睡觉时一定要摘掉文胸。
6、慎用丰胸产物。平常生计中过量吃些鱼、肉和乳制品，能添加少数脂肪，坚持咪咪的饱满。
3乳腺癌怎样预防？饮食+保健助你远离乳腺癌魔爪
乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤，病因尚未完全阐明，但与雌激素的长期刺激，遗传，病毒等有关。生活中很多人因为得了乳腺癌失去了自己的生命。那么，乳腺癌怎样预防呢？乳腺癌晚期怎么办？乳腺癌术后饮食怎么办？下面小编从饮食与保健两个方面来为你支招。
乳腺癌怎样预防
1、40岁以上的女性每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的女性至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的女性更应该尽早开始接受检查。
2、更年期后适当增中体育活动，控制总热量摄入，减少体内的剩余脂肪，可以降低乳腺癌的发生，最理想的运动量是每日30分钟。
3、坚持运动：每周运动5次，每次30—45分钟，防止过度肥胖，降低雌激素和胰岛素在体内的含量。
预防乳腺癌从饮食上下功夫
其实预防乳腺癌一方面要做好保健检查，另一方面也可以在日常生活中预防，比如饮食上就可以吃些抗癌的食物。
1、蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。
2、花粉食品
提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。
3、茶
含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。
4、海产品
可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。
5、牛奶和酸奶
牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
4乳腺癌怎样预防：怎样防复发与转移
乳腺癌的复发转移现在是很多患者及家属内心的头等大事，和其他别的肿瘤癌症一样是很多人心目中的定时炸弹，如果没有做好保护工作，好像它随时都可以爆炸一般。乳腺癌术后的复发率极高，而复发之后又比初患病时更难以治疗，所以许多患者及家属都想知道怎样才能预防乳腺癌复发转移。下面我们就请哈医大四院肿瘤生物中心的专家为广大患者详细的解释关于乳腺癌的预防以及复发与转移的问题。
以下是预防乳腺癌复发转移的措施：
一、患者应注意功能锻炼。由于乳癌手术范围较大，局部皮肤，皮下脂肪、血、神经、淋巴管以及肌肉等都会有不同程序的损伤，从而影响患侧上肢的活动，甚至出现胸廓畸型。要预防这一点，最重要的是及时进行功能锻炼。
二、在术后1-3年关键期积极采取治疗手段可以有效降低复发风险。对于患者而言，乳腺癌手术以后，在正规医院接受系统治疗和监控是防止复发的关键。特别是原发的乳腺癌手术后第一个5年内，只要条件允许，应该在正规医院（最好是原手术医院）坚持做完全套的治疗，而后遵医嘱定期复查。在术后半年内应每月到医院复查一次，以后每3个月复查一次。
三、避免促进乳腺癌复发的各种因素：要做到不吸烟、不饮酒，避免使用含雌激素较高的美容化妆品，尽量避免接触放射性和电磁辐射。
四、在患者治疗间歇回家调养期间，家属应根据患者的身体状况及对治疗的反应做好安排。如果患者术后身体十分虚弱，加之放、化疗后的毒副反应严重，则应以卧床静养为主，先不要急于起来活动，饮食上应予比较容易消化的、合患者口味的、富含各种维生素及微量元素的食物，少食油腻的食物；如果患者术后一般状况尚好，但放、化疗后出现骨髓抑制，即血细胞明显减少时，应尽量减少外出，避免与感冒患者接触，减少发生各种感染的机会，如血小板显著下降，还应避免外伤，避免各种出血倾向；如果患者放、化疗后出现厌食、恶心、呕吐等消化道反应，则应安排少食多餐，予清淡可口食物，吞咽时小口细嚼慢咽，餐后不要平躺，宜半坐卧位，不宜立即活动。
五、建立科学的生活方式：积极参加体育锻炼，保持乐观的情绪和良好的心态，养成科学的饮食习惯，少吃高脂肪、熏制和烧烤食品，多吃蔬菜水果等。
专家提醒您，要完全解决乳腺癌复发和转移问题，选对治疗方法更为重要，选用最新的CLS生物治疗，能够有效防止乳腺癌的复发和转移。CLS肿瘤生物治疗就是用自体的免疫力来消灭肿瘤，安全性较好，无明显毒副反应，对于肿瘤手术后患者，可清除微小转移灶，减少肿瘤的扩散和复发机率，提高患者自身抗肿瘤免疫能力。
5乳腺癌发病率呈现高态势 乳腺癌怎样预防
在谈到乳腺癌的预防时，天津市肿瘤医院乳腺肿瘤二科主任刘红表示，虽然致病因素中还有不确定性，但我们仍然可以针对已知的乳腺癌高危致病因素，从生活习惯上做一些改变降低患病风险。
既然乳腺癌发病率在天津这样的大城市呈现出升高态势，那么我们是否有方法可以预防和避免乳腺癌的发生呢?
刘红介绍，从肿瘤的预防学角度来讲，预防分为三个等级。一级预防是指病因预防，就是说如果知道病因了，那么就通过避免病因而达到预防疾病的目的。二级预防是说对病因不能完全控制，或者是不完全明确的时候，通过积极的监测，早期发现、早期诊断、早期治疗，这也能在一定程度上提高治疗效果。三级预防是针对于晚期病人而言的。
刘红坦言，就目前情况来说，要找到不得乳腺癌的方法确实有一定难度。因为乳腺癌的直接致病因素还不明确，有些病人并不具备月经史因素、生育和哺乳史因素、遗传和基因因素等高危致病因素，但仍然患上了乳腺癌，这说明乳腺癌的致病有不确定性。
“但是，我们仍然可以针对已知的乳腺癌高危致病因素，从生活习惯上做一些改变，通过自己的努力来降低患病风险。”刘红介绍，比如我们可以尽量避免高脂饮食，多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维的摄入，改掉吸烟、酗酒的不良习惯，这些都对降低患癌风险有帮助。
另外，一些女性为了让身形漂亮，喜欢穿塑身衣，或者戴很紧的胸罩，这对乳腺健康是不利的，过紧的衣着会影响乳腺的淋巴和血液循环。
还有些更年期女性，因为更年期症状比较明显，或者是有些年轻女性为了保持青春，会滥用保健品。刘红提醒广大女性，不论何种保健品，只要具有美容、丰胸之类保持青春的效果，从科学角度讲，这些保健品里一定或多或少的含有雌激素，而雌激素的长期刺激是导致乳腺癌的一个危险因素。
