大家知道能让女人美容的食物有哪些吗？在大家的生活中，有很多的食物有排毒养颜的作用，选择正确健康的饮食就可以帮助女人美容容颜，食物的好处是很大的，饮食不仅仅可以给大家补充热量，供应身体的需求，还可以美容养颜。
1、益智桂元
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
2、枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
3、核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
4、胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
以上的益智桂元、枸杞、核桃和胡萝卜都是美容的食物，其中胡萝卜更加大家生活中最最常见的食物，红萝卜是家家户户都喜爱吃的食物，它的外形很像人参，因此，也有很多女人称作它“小人参”。这就是小编给女人们介绍的四大美容的食物，想要美容养颜的女性朋友们可以多吃。
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