现在爱美者美容养颜已经不仅仅依靠化妆品来进行改善了，最为健康安全的一种美容养颜食谱更加可以为大家提供好的效果。其实很多人不知道，一个人的饮食和好的容貌有着直接的关系，就算一个人的先天没有太过有利，也可以通过后天的方法来调节，而其中从饮食上进行调节的就是很不错的方法。
1、粥类
①萝卜粥：粥对人体的滋养是很重要的，大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。
②芝麻粥：芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。
③红枣：取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。
④百合粥：取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。
2、汤类
①黄豆猪肝汤：女性需要豆类的滋补，会补充雌激素，猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。
②花生红枣汤：在改善女性健康上，花生作用也是极大的，花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。
③核桃仁炖蚕蛹：每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。
④苡仁蜂蜜汤：苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。
⑤金针蚌肉汤：在生活中，金针菇是很多人都比较喜爱的，取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。
粥对一个人的保养是非常有效的，因此现在很多人喜爱，同时美容汤的使用作用也是极大的，上述就是对于简单那美容养颜食谱的介绍，相信大家也都已经认识到了吧，有了健康食谱，让自己的美丽从饮食开始。
