蜂，主要应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，七日美白食谱吃出水嫩蛋壳伎第一天：餐前西红柿美白好肤色；第二天：海带猪蹄汤减少角质积累；第三天：枸杞米酒让脸色红润；第四天：猕猴桃色拉补充维生素；第五天：黄瓜粥消除雀斑；第六天：山药青笋炒鸡肝滋润皮肤第七天：薏仁牛奶粥，芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养，可以试试雪蛤相关食谱，木瓜炖雪蛤，椰奶雪蛤，红枣雪蛤，雪蛤炖枸杞等，雪蛤吧现在有活动，具体的汤品如下：参，冬季排毒养颜食谱由盘龙云海排毒养颜胶囊提供：苹果粳米粥材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
冬季如何美容？冬天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。冬季如何美容，下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效！
胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
刀豆鸽肉汤
材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。
海参羊肉淡菜汤：（暖肾补虚益劳）
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
莲藕排骨汤
材料：排骨、莲藕、姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂。
做法：
1、排骨焯水，去沫子。
2、放入姜片、葱段、香片、桂皮、红枣、贡菊、山楂炖1个小时。
3、藕去皮切块，放入砂锅，炖20分钟，加少许盐出锅。
材料：完整的猪肺1个（大概1斤半左右），白萝卜600克，蜜枣3个，生姜5片。（3-4人份）
梨就是首选：吃梨有两个方法一：冰糖梨，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服，第一：冬天喝什么汤养胃冬天是养胃的最佳时间段，这个时候喝汤能够很好的帮助身体消化食物，同时也令肠胃变得更加的强壮，木瓜炖雪蛤，美容养颜枸杞雪蛤，补肾益精，红枣雪蛤，补血补气，做法：米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽，冬季女人保养要注意“食补”，以滋补为主，冬季天气干燥，皮肤也比较脆弱，喝些黑枸杞，它比红枸杞的营养价值高，含有的花青素是最多的，能清除人体自由基，达到美容护肤的效果，这个适合泡水喝，用60-70度水冲泡，还能保暖、养胃、补水，冬吃萝卜夏吃姜，冬天的话吃枣，山药，多吃蔬菜，吃鱼都不错的吧。
银耳红枣汤
材料：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量（根据自己口味来放）做法：
1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用。
2、红枣用水清洗后备用。
3、紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状。
4、按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。
山药萝卜粥
材料：大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量做法：
1、大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片2、砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白萝卜3、水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可
4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末
5、如喜欢有些味道，可加少许盐
木瓜生鱼汤
木瓜和生鱼的性平和，将它们一起煮汤喝，营养丰富且补水滋润，女性饮用有助肌肤健康，改善冬季干燥情况。 材料：木瓜、生鱼、红枣
做法：首先先洗净木瓜，将其切开，去除里面的瓜籽，然后切成大块。将红枣去核洗净，将生鱼洗净之后切成片状。先往锅里加适量的清水，烧开，然后将所有的材料放进去煮，大火煮沸之后再转成慢火煲煮2小时。
罗汉果煲鸡汤
材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，姜5克，葱10克，味精2克，盐3克。
做法：
1.鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜切片，葱切段。
2.鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升煲熟，放入盐、味精即成。
桂花银耳炖雪蛤
材料：桂花20克，银耳20克，雪蛤10克，冰糖20克做法：
1.桂花洗净，去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，去黑子、筋膜，洗净，剁碎；冰糖打碎成屑。
2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加水500毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。
冬季女人应多吃一些具有滋阴润燥的作用的食物或水果，冬，红枣枸杞莲子汤里面还有藕这个汤女人四季喝都很好特别是北方的女人这个汤对女性身体特别好排毒养颜补气血补肾还加速新陈代谢还处很多本人养生师希望可以帮助你，黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物，胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功，锅中加水10杯煮开，放入米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，想要达到最好的养胃效果，那么冬天可以多吃一些鱼类、参类还有黄芪等等，这些功效都是非常好的。
