常见的长寿菜有哪些?生活条件越来越好,所以在饮食上人们经常性的会胡吃海喝,但是却不见得这些山珍海味就能够更好的保证你的身体健康,其实很多的平民食物才是保证我们长寿健康的最佳食物。
海带降血脂
海带的含碘量非常高,还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等。海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇。
香菇能防癌
明代皇帝朱元璋经常食用香菇,认为它是“长寿菜”。现代研究证明,香菇可调节人体免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效。
蕨菜祛炎症
蕨菜又叫做龙头菜、如意菜,是山区很常见的山野菜。蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效,对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。
马齿苋杀菌
马齿苋又称五行草、长命菜,在我国分布广泛,鲜食干食均可,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
这些菜看似普通,但是对我们的身体健康却有着非常大的保健功效,因此在生活当中大家不要忽略这些食物,可以多了解一些健康饮食的常识,这样就能够更好地发挥它给我们身体带来的保健价值了。
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