户外运动让你在享受中快速瘦身

春暖花开，万物复舒。整个大地都是一片生机盎然的景象，看得人心情舒畅。爱好运动的人这个时候就可以约上几个朋友一起郊游一下也是很不错的。想减肥的女性朋友这个时候也可以利用运动减肥来达到瘦身的效果。运动减肥不一定就是非要去健身房才叫运动。像爬山啊这些都是运动，还能呼吸一下大自然的新鲜空气。那么爬山需要做些什么准备呢?

怎样运动减肥