每天早上醒来的时候，除了懒懒的不想起床，你还会不会有一些不舒服的小毛病？健康是我们重要的财富。拥有好的身体还能有更多精力去工作，去学习。这里提醒各位朋友们，不要忽视了我们身体给我们发出的这些小信号。因为一些不良隐患正隐藏在其中！
黑眼圈
原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
此外，眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。
如何解决：
1、多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。
2、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
虚汗
原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
如何解决：
晚上上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室OL一族可以利用凳子做一些的运动;而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
眼睛的警示信号
眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。
如何解决;
日常多吃点胡萝卜、玉米，还有蓝莓。看电脑和玩手机的时间不要过久，多做眼保健操，眺望远方，转动眼睛等，有益于眼部健康。
大便黏腻，冲不干净
早上起来上厕所的时候，大便黏腻，粘在马桶上，冲很多水都冲不干净，这一般是体内湿气重的表现。体内有湿气还表现为皮肤暗黄，长痘生粉刺，食欲不振，没精神，贪睡嗜睡，四肢酸痛等。
如何解决：
平时多吃点祛湿健脾的食物，比如山药，红豆，扁豆，薏米，芡实等。而薏米除湿效果最佳，容易消化吸收作用温和，适宜大部分人群，做法很多。不但是我们常吃的食物，还是常用的中药。
【薏米红豆粥】
食材：薏米30g 红豆30g 枸杞10g
做法：薏米红豆洗净泡2小时，枸杞洗净备用。把所有材料倒入锅中，加适量的清水，文火开始煮，煮到薏米红豆熟烂。加入适量的糖，即可食用。
【薏米山药粥】
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态
口臭口气重
如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时可能是肠胃不适或微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。
如何解决：
饮食清淡，少吃油腻的食物。早晚刷牙，注意口腔卫生。喝牛奶可以帮助我们缓解口臭问题。
健康小提示：
1、改掉一些不良的嗜好，抽烟，喝酒等
2、坚持运动，一天运动1~2小时
3、多喝水，定时定量喝水最健康
4、饮食清淡为宜，改掉重口味
5、早睡早起，避免熬夜
6、适当放松自己，修养身心
祝大家拥有一个好身体，身心愉悦，精神充沛！
小结：早上起来，你有上述这些情况吗？你知道要如何改善吗？
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