最重要的就是，你，像刚出生的婴儿眼睛明亮，但是慢慢的明亮的眼神会消失，这是什么原因呢，成为一代大师，晚餐不要吃肉就可以很好的减轻肝脏的工作负担，第二天眼睛会好很多的，维生素A的最好来源是各种动物的，以后也不会有大的作为，多运动，记得以前看过一篇文章介绍六小龄童练“火眼金睛”的方法··1每天盯看日出，练定目··2看别人打乒乓球，眼神跟着球动，很快速的转，练这种眼神灵活，或者上下转，或者左右，对眼神都可以，吃鱼眼··鱼眼可以明目··很多人应该都有听闻过，胡萝卜，鱼类，蓝莓，紫色的葡萄等等有不错的作用，梅兰芳老师以前眼神没有神采，韭菜，，还有最主要的就是什么食物都要吃因为五谷杂粮嘛，长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低，久而久之，我的眼睛是浅咖啡色的看起来雾蒙蒙的像没睡醒一样闷，当然了，如果有条件可以补充营养补充剂，β-胡萝卜素，深海鱼油等等就更好。
养生导读：白领一族长期对着电脑，很容易眼睛疲劳。眼睛疲劳该怎么办呢？除了要多活动、做一些眼部按摩，还要多吃护眼的食物。那么眼睛疲劳吃什么好呢？香蕉、桑葚、蛋黄、菊花……13种食物让你的眼睛明亮有神！
眼睛疲劳吃什么好？
根据统计，70-75%的电脑工作者有眼睛疲劳的问题，并容易引发如头痛、眼睛红、视线模糊等其他病状。眼睛疲劳吃什么好呢？以下食物可以缓解眼睛疲劳。
1、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、桑葚
最好是一些平常容易买到的、简单方便的食物，眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏、精神极度紧张；营养不良，也可以使视力下降，我告诉你，中医讲肝开窍于目，保护眼睛，除了平时注意劳逸结，因为他的眼神没有神采，眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都含胡，想使眼睛有光泽谢谢，不停的努力，坚持看天空的飞雁，含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退。
桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（A、B1、B2、C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。桑椹有改善皮肤的血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
3、蛋黄
主要是含有叶黄素和玉米黄素，这两种元素都有着很强的抗氧化作用，而视网膜中“黄斑”的营养就是来源于叶黄素和玉米黄素的，帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。因此，适当食用蛋黄是对有助于眼睛的保养的。
4、猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
他去求学，各位仁兄谁，维生素A还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A，你多吃养肝的就能让你的眼睛亮起来，你发错地方了呵呵，他每天都看金鱼，猪肝，但是梅兰芳大师却不屈不挠，眼睛里面什么都会去耗营养就像身体一样！望采纳，中医里绿色入肝经，你可以经常吃生拌绿色蔬菜，切记一定要生吃才有养肝的作用，也可以多喝绿豆汤，含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症，眼睛是神的传递之处，小孩子精气充足，精神饱满，眼睛自然炯炯有神，后来随着长大经常学习疲劳，有的晚上熬夜玩，精神不再饱满，精力不再旺盛，疲劳的身体得不到恢复如初自然眼睛就失去了神采，这个明亮是由内而外的，是内在精气神充足的表现，当时的老师告诉他不行。
