孕妇由于怀宝宝的原因,腹部的压力加大,这样就会出现孕妇后期水肿的情况,有的人甚至肿得穿不进去鞋子,也走不了路。如果水肿不严重的话是不需要治疗的,如果严重的话就需要警惕是不是妊娠高血压综合症,需要及时去医院进行诊断治疗。接下来就给大家介绍一下孕妇后期水肿该怎么办?
小动作去水肿法
日常生活的一些小动作可以帮助孕妇解决水肿的烦恼,大家不防试一试。
1、平躺时把脚抬高
下半身由于离心脏太远的缘故导致静脉血难以返回心脏,从而造成了水肿上。孕妇可以在平躺或者坐着的时候把脚稍微抬高一些,这样可以使血液顺利回到心脏,从而消除水肿的症状。
2、注意卧床休息
孕妇要注意卧床休息,每天中午最好也能睡1个小时,睡觉的时候可以采取左侧位,这样也有利于孕妇水肿恢复。
运动去肿法
孕妇虽然应该卧床休息,但也不要一整天都躺在床上,这样对身体也是不好的,应该适当晕运动一下。
1、散步
散步时孕妇小腿的肌肉会进行收缩,这样静脉的血就能顺利地返回到心脏,因此散步可以有效缓解孕妇后期水肿的症状。
2、台阶运动
孕妇可以通过适当爬楼梯来缓解后期水肿的情况。爬楼梯时一定要根据自己的实际情况量力而行。爬楼梯的时候一定要有人陪同,并且要抓住楼梯的扶手,避免失去平横。
孕妇怀孕时比较辛苦,那么准爸爸也应该负起责任,在孕妇感觉水肿难受时主动给孕妇进行按摩,按摩的时候要注意从小腿渐渐往上按摩,这样才能使血液顺利返回心脏。睡前按摩还能使孕妇睡个好觉。除此之外,孕妇也要注意平时不要吃太咸的食物,否则会使身体更加肿胀。