每个人都希望自己拥有一副美丽的面孔，可事与愿违女性到了25岁皮肤胶原蛋白就开始流逝让皮肤加快了衰老进程，这时候很多人都去买护肤品，效果好我们且不说重要的是效果不怎么样。不有句古话：“女人十八一枝花，二五一道坎”。
意思就是过了25皮肤问题都进入了下降期，毕竟岁月不饶人啊，我们又不能抗拒自然规律，所以女性在生活当中应该注重保养，坚持养生之道，青春还是可以延续的。
其实我们生活中也有不少的可以补充胶原蛋白的食物，例如说雪燕、桃胶、百合干等等，平时吃点既健康，还能美容养颜，主要是能饱口福喝了而不为呢？我们也可以敷一些富含胶原蛋白的面膜，虽然这样也能让皮肤得到改善，但是那只是一时的。
所以我们还是要常吃一些富含胶原蛋白的食物，帮助补充胶原蛋白更轻松。接下来，就一起看看具体有哪些食物富含胶原蛋白，看看是否有适合你的口味的呢！
雪燕的营养价值丰富，是绿色的营养剂，泡发后的雪燕直接炖半个小时就可以吃了，也可以加入牛奶、枸杞、红枣一起搭配着吃。还能排掉身体内的毒素哦，让你容光焕发。
桃胶对于人体有着不可估量的作用，桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。可以和银耳等美食放在一起烹饪，有一定的养颜美容作用。桃胶还具有润肺润燥、益气活血的作用，令人气色红润有光泽。
皂角米宣称“满满的都是胶原蛋白”的皂角米，其中富含的植物胶质是一种非常宝贵的营养成分，促进人肌体的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，让体内一身轻松，让你更自信的做个漂亮女人。
用百合干搭配红枣熬粥，那更是补血益气，美容养颜，气色变好了，还怕没有好的身体？并且这个百合干产自农家，味道清香无异味，性价比很高。
莲子中无任何添加剂，天然好吃更加健康，没有经过蒸馏的莲子更加的营养，更加的健康。
银耳含有丰富的胶原蛋白，外加其具有滋阴的作用，炖煮后的银耳口感软糯爽滑，吃上一口既能满足味蕾，长期食用可以美容润肤，美丽靠吃出来。
