篇一:冬天坐月子有哪些需要注意?
冬季天气候干燥寒冷,如何温暖坐月子不招病是新妈妈们关心的问题。对此解放军总医院第一附属医院妇产科副主任医师葛静提醒,新妈妈坐月子有六不宜。
1.不宜门窗密闭 有些产妇怕得“产后风”,把自己裹得严严实实,门窗紧闭,其实没有必要。添丁进口后亲朋好友都会登门道贺,家里流动客人相对增多,如果室内空气不流通,很容易使产妇或婴儿感染疾病。及时通风换气,对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。如果住房条件比较宽畅,每天早晨开窗通风30分钟,只要母婴不置身于对流风中,通风时适当保暖,不会得“产后风”。
2.不宜盆浴洗澡 因为月子里有恶露,盆浴时可能引起恶露排出异常,严重时可引起逆行感染,引起其他疾病,所以应站立沐浴,若身体虚弱,可让家人帮助淋浴。有的地方用生姜水洗身洗头,帮助产妇驱寒防风。其实只要注意保暖,一般的热水洗澡就可以了,但用生姜煮水洗浴也没坏处,注意不可盆浴。
3.不宜冷水刷牙 有老年人告诫孕妇坐“月子”时千万别漱口刷牙,否则牙齿会受“惊”。其实,这是毫无科学根据的。实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口。产妇生产后可能感到疲乏,可用淡盐水、温茶水漱口。一旦体力恢复,能够下床活动,应尽早恢复刷牙。但要注意用温水,忌凉水,牙刷要选用软毛牙刷。
4.不宜睡软床 女性怀孕,会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素,有利于韧带松弛并顺利分娩。但同时也会影响产后骨盆的完整性、稳固性,使整个骨盆趋于“松软”。睡在软床上,左右活动都有阻力,翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身,产妇就必须格外用力,容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤。所以,刚分娩的女性,最好睡一段时间的硬床。
5.不宜提重物 怀孕会使骨盆腔的结构松弛,如果是阴道分娩,多少会造成骨盆底部肌肉韧带的损伤。如果坐月子时未好好地休息,提重物或长时间蹲踞,可能会使韧带恢复力受损,或造成日后的潜在伤害。建议在产后第14天开始,做阴道肌肉收缩运动,协助阴道肌肉收缩。如果条件允许,也可以产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况,或者进行一下治疗。这样能尽量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病。
6.不宜用美白产品 冬天皮肤容易干燥,建议产妇用温和的保养品,像补水保湿类的产品。美白一类的护肤品千万不能用,美白产品含有铅等金属,会对婴儿有影响。尽可能不化妆或化淡妆,因为很多彩妆产品也都含铅之类的金属。
篇二:坐月子应注意哪些卫生?
1、注意清洁。产后出汗多,要勤擦澡,夏天要勤洗澡,保持皮肤干净,以免生痱子和疖子。
2、注意会阴部卫生。产后子官腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤,为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此,产后一定要注意会阴部清洁,每天要用温开水清洗2次,大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及****,以免发生月子病。
3、活动和休息。正常产后24小时内应卧床休息,24小时后可根据情况起床活动,如洗漱,上厕所、喂奶等,这样做能减少大小便困难、促进子宫收缩、有利于子宫内瘀血的排出。此外,应保证每天10小时睡眠,以免影响乳汁分泌。有的产妇产后一个月不下床,门窗紧闭,既不洗澡也不洗脸刷牙,名曰“坐月子”,这是陈旧恶习,应立即破除。
4、保持大小便通畅。产后4小时应解小便,因为膀胱膨胀能影响子宫收缩及恶露排出,如膀肮胀得太久,小便会更困难。如果大便秘结,可多吃蔬菜,多下床活动,必要时可用开塞露、果导片等。
5、卧室要保持安静、清洁,温度适宜,空气新鲜。冬天要注意保温,不能吹冷风;夏日则要注意通风凉爽,衣着要适当,以防中暑。
6、产后检查。产后42天,应到医院做产后检查,以便了解生殖器及身体恢复情况,如果发现异常,应及时处理,以免出现后遗症。
篇三:产妇身体虚弱当心落下月子病
眼下天气寒冷,而产妇身体虚弱,如果穿戴、梳洗、哺乳等方面稍不注意,很有可能落下“月子病”。那么,冬天坐月子要注意哪些问题?华商报记者走访了咸阳市妇产专家,为准妈妈们支招。
注意保暖宜穿棉袜、厚底软鞋
陕西中医学院附属医院妇产科副主任医师邰迎春说,由于新妈妈气血两虚,抵抗力下降,加之出汗较多,全身毛孔经常张开,很容易受寒。因此,冬天新妈妈的保暖非常重要。
“产妇身子虚,吃的营养餐能量高,产妇以为是真的热,喂奶时只穿一件薄薄的衣服,露出脖子,这样不好。”邰迎春表示,这个是新妈妈比较容易疏忽的地方。平时起身喂奶,一定要注意披件厚衣服,避免感冒。还有,“寒从脚底生”,而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。
邰迎春强调,冬季室内外温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒。浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
产后洗澡须防风避寒
陕西中医学院第二附属医院产科主任医师袁宁霞表示,产妇身体虚、容易出汗,因此保持身体干净也比较重要。所以即便是在冬季坐月子的新妈妈,也要注意卫生。
一般根据个人情况而言,顺产1-2周可开始尝试洗澡。袁宁霞告诉华商报记者,产妇冬天沐浴必须密室避风,务必关好门窗,防风防寒。浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃以上再洗。水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。
另外,袁宁霞介绍,冬季洗澡可选用如今比较普遍的“防风生姜方”:防风50克、生姜50克,拍破,用水洗净,煎水去渣洗身洗头,或直接使用姜片煮水后洗浴,祛寒效果比较显著。
心理疏导+自我调节防抑郁
咸阳市第一人民医院康复科心理治疗师周红霞指出,因身体、心理和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负面心理反应。尤其是冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生,其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞……
周红霞建议,产前学习一些坐月子知识;产后尽早地活动,恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导,将是减少月子里忧郁症的有效办法。同时,新妈妈也应该掌握一些自我心理调节法,让自己的心理压力及早缓解。其中有效的方法包括:每次给孩子喂奶都将CD机打开,并放上一张柔情的音乐;准备一些漂亮衣物,做一个有魅力的新妈妈;在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样,体味做妈妈的快乐;多向专家咨询,很多问题都是可以科学解决的,不用自己冥思苦想……
还有,产后可以适当做些运动。活动能使人气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动呆上1个月,而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时,这样有助于乳汁分泌。